Biciklis Edzés Tanfolyam
A Biciklis Edzés Tanfolyam segít a kerékpárosoknak növelni a mászóerőt, állóképességet és biztonságot okos tréningzónákkal, heti tervekkel, regenerációs taktikákkal, táplálkozási stratégiákkal és kerékpár-beállítási készségekkel erősebb, gyorsabb, hatékonyabb bringázásokhoz.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
A Biciklis Edzés Tanfolyam világos, gyakorlati rendszert ad kondíciód értékeléséhez, hatékony heti struktúrák felépítéséhez, valamint mászás, erő és kezelési készségek magabiztos fejlesztéséhez. Tanuld meg a tréningzónákat, strukturált intervallumokat, monitorozó eszközöket, okos regenerációt, alvást és sérülésmegelőzést. Emellett útmutatást kapsz táplálkozáshoz, hidratáláshoz, felszerelés-ellenőrzéshez és biztonságra, hogy minden bringázás gyorsabb, simább és kontrolláltabb legyen.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Kerékpáros profilozás: gyorsan értékeld a kondíciót, előzményeket és bringázási erősségeket.
- Tréningzóna tervezés: építs okos, erőalapú edzéseket percek alatt.
- Heti mikrociklus tervezés: strukturáld a 7 napos terveket csúcs mászóeredményekhez.
- Regeneráció és monitorozás: használd a pulzust, erőt és RPE-t a terhelés gyors állításához.
- Bringázás táplálkozás mesterfoka: tervezd meg a szénhidrátokat, hidratációt és regenerációt hosszú mászásokra.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam