Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Beltéri Kerékpározás Tanfolyam

Beltéri Kerékpározás Tanfolyam
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

A Beltéri Kerékpározás Tanfolyam egy fókuszált 6 hetes keretrendszert kínál az állóképesség, erő és hatékonyság fejlesztésére bármely szobakerékpáron. Tanuld meg az RPE, pedálfordulat és pulzuszónák használatát, tervezz progresszív heti programokat, alkalmazd a világos edzésterv-sablonokat a regenerációs tekeréstől a VO2max intervallumokig. Kövesd nyomon az adatokat, igazítsd magabiztosan a terhelést, optimalizáld a kényelmet, táplálkozást és biztonságot, és zárj egy ismételhető, eredményközpontú beltéri edzésrendszerrel.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Beltéri edzésmetrikák: urald az RPE-t, pedálfordulatot, pulzust és alapvető teljesítményt.
  • 6 hetes kerékpáros tervek: tervezz és igazíts profi szintű beltéri programokat kevesebb idő alatt.
  • Strukturált edzések: eddz VO2max, küszöb, tempó és regenerációs tekeréseket beltéren.
  • Adatvezérelt fejlődés: kövesd nyomon, teszteld és igazítsd a terhelést egyszerű profi naplókkal.
  • Biztonságos beltéri beállítás: optimalizáld az illeszkedést, hűtést, táplálkozást és mobilitást kemény edzésekre.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam