Beltéri Kerékpározás Tanfolyam
Urald a beltéri kerékpározást profi szintű struktúrával: tűzz ki okos célokat, kövesd a pulzust, pedálfordulatot és RPE-t, építs 6 hetes edzéstervet, és használd a célzott edzéseket az erő, állóképesség és regeneráció növelésére, igazi teljesítményjavulásért bármely sportidényben.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
A Beltéri Kerékpározás Tanfolyam egy fókuszált 6 hetes keretrendszert kínál az állóképesség, erő és hatékonyság fejlesztésére bármely szobakerékpáron. Tanuld meg az RPE, pedálfordulat és pulzuszónák használatát, tervezz progresszív heti programokat, alkalmazd a világos edzésterv-sablonokat a regenerációs tekeréstől a VO2max intervallumokig. Kövesd nyomon az adatokat, igazítsd magabiztosan a terhelést, optimalizáld a kényelmet, táplálkozást és biztonságot, és zárj egy ismételhető, eredményközpontú beltéri edzésrendszerrel.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Beltéri edzésmetrikák: urald az RPE-t, pedálfordulatot, pulzust és alapvető teljesítményt.
- 6 hetes kerékpáros tervek: tervezz és igazíts profi szintű beltéri programokat kevesebb idő alatt.
- Strukturált edzések: eddz VO2max, küszöb, tempó és regenerációs tekeréseket beltéren.
- Adatvezérelt fejlődés: kövesd nyomon, teszteld és igazítsd a terhelést egyszerű profi naplókkal.
- Biztonságos beltéri beállítás: optimalizáld az illeszkedést, hűtést, táplálkozást és mobilitást kemény edzésekre.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam