Edzésperiódusosítási Tanfolyam
Ismerd meg a 400 m edzésperiódusosítását a verseny napjának csúcsformához. Tanuld meg a ciklusok tervezését, a sebesség, erő és regeneráció egyensúlyát, a teljesítmény és fáradtság monitorozását, hatékony csökkentést, valamint az adatok versenynyertes döntéssé alakítását minden szintű sprintereknek.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
Ez az Edzésperiódusosítási Tanfolyam világos tervet ad a 400 m programok tervezéséhez, monitorozásához és módosításához csúcs eredményekért. Tanuld meg az bizonyítékokon alapuló modelleket, terheléskezelést, csökkentést, versenyhét stratégiákat, erő- és robbanékonyság-fejlesztést, tesztelést, regenerációt és egyszerű döntési szabályokat az egyéni idővonalakhoz, visszaesések csökkentéséhez és kulcsperformanciák eléréséhez a legfontosabb pillanatokban.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Készíts 400 m periódusosított terveket: gyakorlati sprintciklusok az alapozástól a csúcsig.
- Figyeld az atlétákat RPE, HRV és tesztekkel a sprintterhelés gyors módosításához.
- Tervezz versenyre kész csökkentő heteket, bemelegítéseket és verseny napi rutint.
- Programozz erőt, robbanékonyságot és pliometrikus munkát, ami közvetlenül átadódik a sebességhez.
- Kezeld a fáradtságot, regenerációt és kisebb sérüléseket világos döntési szabályokkal.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
Az órái tökéletesek. Megvettem az egyéves csomagot, és végre lehetőségem van különböző érdekes témákat követni anélkül, hogy platformot kellene váltanom... köszönöm mindazt, amit csinálnak, már ajánlottam is másoknak...

Giulio CarloDigitális Marketing Hallgató
Szeretem, hogy a leckék egyenesen a lényegre térnek, és hogy tudok fejezeteket váltani és átugrani olyan tartalmakat, amikre nincs szükségem.

Mariana FerresFotográfia Hallgató
Szeretem a tartalmat és a videók bemutatási és átírási módját, ami felgyorsítja a folyamatot!

Luciana AlvarengaKörömdesign Hallgató
A platform gyors, egyszerű használni. A tartalom sokfélesége és a kiegészítő videók nagyon sokat segítenek a tanulásban.

André FelipePrompt Engineering Hallgató
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam