Terep futó edzőtábor
Szuverén terepfutó edzősködés bizonyítékokon alapuló edzéstervekkel, terepspecifikus technikával, sérüléskockázat-menedzsmenttel és versenyhét-stratégiával, hogy gyorsabb, erősebb, ellenállóbb futókat kovácsolj bármilyen pályán. Ez a kurzus átfogó tudást ad a terepfutás mesteréhez, gyakorlati eszközökkel a versenyzők fejlesztéséhez.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
Ez a terepfutó edzőtábor világos, gyakorlati keretrendszert ad egy 10–12 hetes terv megtervezéséhez, kiinduló állóképesség felméréséhez és a terephez igazított edzéshez. Tanuld meg a térd- és lágyrész-sérülések kockázatának kezelését, a terhelés monitorozását, valamint a versenyhét hatékony csökkentését. Építs erőt, sebességet és állóképességet célzott kulcsedzésekkel, egyszerű kondicionáló gyakorlatokkal és azonnal alkalmazható, bizonyítékokon alapuló állóképességi elvekkel.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Futó értékelés: építs pontos profilokat, kiindulási értékeket és biztonságos terhelési határokat.
- Tereptechnika: urald az ösvényt, dombokat és tempózást változó terepen.
- Okos tervezés: alakíts 10–12 hetes terepfutó terveket a valós élethez igazítva.
- Erő és prevenció: alkalmazd egyszerű rutint a teljesítmény növelésére és sérülésveszély csökkentésére.
- Verseny végrehajtás: optimalizáld a csökkentést, versenyheti felkészülést és versenybeli döntéseket.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam