Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Terep futó edzőtábor

 Terep futó edzőtábor
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Ez a terepfutó edzőtábor világos, gyakorlati keretrendszert ad egy 10–12 hetes terv megtervezéséhez, kiinduló állóképesség felméréséhez és a terephez igazított edzéshez. Tanuld meg a térd- és lágyrész-sérülések kockázatának kezelését, a terhelés monitorozását, valamint a versenyhét hatékony csökkentését. Építs erőt, sebességet és állóképességet célzott kulcsedzésekkel, egyszerű kondicionáló gyakorlatokkal és azonnal alkalmazható, bizonyítékokon alapuló állóképességi elvekkel.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Futó értékelés: építs pontos profilokat, kiindulási értékeket és biztonságos terhelési határokat.
  • Tereptechnika: urald az ösvényt, dombokat és tempózást változó terepen.
  • Okos tervezés: alakíts 10–12 hetes terepfutó terveket a valós élethez igazítva.
  • Erő és prevenció: alkalmazd egyszerű rutint a teljesítmény növelésére és sérülésveszély csökkentésére.
  • Verseny végrehajtás: optimalizáld a csökkentést, versenyheti felkészülést és versenybeli döntéseket.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam