Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Alpinizmus edzés

Alpinizmus edzés
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Az Alpinizmus edzés kilenc hónapos fókuszált tervet ad igényes 6000–7000 m-es vegyes célokhoz magabiztosan. Erőt, teljesítményt és állóképességet építesz, kiélesíted a szikla-, jég- és kötéltechnikákat, követed a fázisok mintaheteit. A kurzus tárgyalja a magassági stratégiát, hegyi logisztikát, előrehaladás monitorozását és utolsó havi felkészülést, hogy kész, hatékony és ellenálló legyél a következő expedíción.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Kilenc hónapos alpinista terveket építs fel: fázisok, csökkentés és heti volumen pontosan beállítva.
  • Erő, teljesítmény és állóképesség edzéseket programozz nagy alpinista napokra szabva.
  • Végezz WI4, vegyes és 5.10 mozgásfokozatú gyakorlatokat hatékony kötelékrendszerekkel.
  • Tervezz magassági, akklimatizációs és logisztikai terveket 6000–7000 m-es csúcsokra.
  • Teljesítményt monitorozz tesztekkel, RPE-vel és adatokkal a gyors tréningigazításhoz.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam