Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Nyújtó Tanfolyam

Nyújtó Tanfolyam
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Ez a nyújtó tanfolyam bizonyítékokon alapuló eszközöket ad a testtartás, mozgékonyság és fájdalom értékelésére, majd biztonságos, hatékony csoportos foglalkozások tervezésére irodai dolgozóknak. Tanuld meg a kulcsfontosságú szűrőteszteket, vészjelzőket és gyakori hibák javítását, optimális bemelegítéseket, időzítést és progressziót. Építs egyszerű heti terveket és mikrorutinokat, amelyek javítják a rugalmasságot, csökkentik a kellemetlenséget, támogatják a hosszú távú kitartást és megelőzik a sérüléseket.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Értékeld az irodai dolgozók testtartását: alkalmazz gyors, bizonyítékokon alapuló mozgékonyság-szűrőket.
  • Tervezz 30–40 perces nyújtóórákat: okos gyakorlatválasztás és áramlás.
  • Edzd biztonságos nyújtásra: lélegzetvétel, intenzitás jelzései és vészjelző tudatosság.
  • Javítsd a formát csoportban: kezeld a gyakori hibákat és 8–10 ügyfelet könnyen.
  • Építs egyszerű nyújtóprogramokat: heti tervek és íróasztalbarát mikrorutinok.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam