Nyújtó Tanfolyam
Ismerd meg a biztonságos, bizonyítékokon alapuló nyújtást irodai dolgozóknak. Tanuld meg a testtartás értékelését, 30–40 perces csoportos foglalkozások tervezését, gyakori hibák javítását és egyszerű napi rutinok építését, amelyek növelik a rugalmasságot, csökkentik a fájdalmat és emelik a testedzés-mesterkedésed színvonalát.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
Ez a nyújtó tanfolyam bizonyítékokon alapuló eszközöket ad a testtartás, mozgékonyság és fájdalom értékelésére, majd biztonságos, hatékony csoportos foglalkozások tervezésére irodai dolgozóknak. Tanuld meg a kulcsfontosságú szűrőteszteket, vészjelzőket és gyakori hibák javítását, optimális bemelegítéseket, időzítést és progressziót. Építs egyszerű heti terveket és mikrorutinokat, amelyek javítják a rugalmasságot, csökkentik a kellemetlenséget, támogatják a hosszú távú kitartást és megelőzik a sérüléseket.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Értékeld az irodai dolgozók testtartását: alkalmazz gyors, bizonyítékokon alapuló mozgékonyság-szűrőket.
- Tervezz 30–40 perces nyújtóórákat: okos gyakorlatválasztás és áramlás.
- Edzd biztonságos nyújtásra: lélegzetvétel, intenzitás jelzései és vészjelző tudatosság.
- Javítsd a formát csoportban: kezeld a gyakori hibákat és 8–10 ügyfelet könnyen.
- Építs egyszerű nyújtóprogramokat: heti tervek és íróasztalbarát mikrorutinok.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam