Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Hogyan meditáljunk kurzusa

Hogyan meditáljunk kurzusa
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Tanuld meg hét nap alatt a meditációt világos útmutatókkal, rövid vezetett gyakorlatokkal és egyszerű eszközökkel a valódi előrehaladás nyomon követésére. Ez a gyakorlati kurzus légzésfigyelmet, testszkennelést, tudatos mozgást, szeretetteljes-kedvességet és mantrázást tanít, plusz gyors újraindításokat rohanó munkanapokra. Emellett bizonyítékokon alapuló útmutatást, biztonsági adaptációkat és íróasztal-barát mozgásokat kapsz a stressz csökkentésére, feszültség enyhítésére és gyors fókuszélesítésre.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Rövid íróasztali meditációkat vezess: könnyedén irányítsd a légzést, testszkennelést és földelést.
  • Mikromindfulness szüneteket taníts: gyors eszközök stresszre, fókuszra és szemfáradtságra.
  • Biztonságosan adaptáld a meditációkat: módosítsd feszültségre, szorongásra és korlátozott térre.
  • Adj át 7 napos meditációs tervet: használd a script-eket, időzítést és egyszerű előrehaladás-ellenőrzéseket.
  • Magyarázd el a mindfulness előnyeit: kösd össze a bizonyítékokon alapuló stresszoldást az irodai munkásokkal.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam