Hogyan meditáljunk kurzusa
Mélyítsd el a meditációs tudásodat ezzel a 7 napos Hogyan meditáljunk kurzussal. Tanuld meg a vezetett script-eket, tudatos mozgásokat, légzéstechnikákat és mikropraxisokat rohanó munkanapokra, hogy magabiztosan csökkentsd a stresszt, javítsd a fókuszt és támassz meg biztonságos, hozzáférhető meditációt.

4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában
Mit fogok tanulni?
Tanuld meg hét nap alatt a meditációt világos útmutatókkal, rövid vezetett gyakorlatokkal és egyszerű eszközökkel a valódi előrehaladás nyomon követésére. Ez a gyakorlati kurzus légzésfigyelmet, testszkennelést, tudatos mozgást, szeretetteljes-kedvességet és mantrázást tanít, plusz gyors újraindításokat rohanó munkanapokra. Emellett bizonyítékokon alapuló útmutatást, biztonsági adaptációkat és íróasztal-barát mozgásokat kapsz a stressz csökkentésére, feszültség enyhítésére és gyors fókuszélesítésre.
Az Elevify előnyei
Készségek fejlesztése
- Rövid íróasztali meditációkat vezess: könnyedén irányítsd a légzést, testszkennelést és földelést.
- Mikromindfulness szüneteket taníts: gyors eszközök stresszre, fókuszra és szemfáradtságra.
- Biztonságosan adaptáld a meditációkat: módosítsd feszültségre, szorongásra és korlátozott térre.
- Adj át 7 napos meditációs tervet: használd a script-eket, időzítést és egyszerű előrehaladás-ellenőrzéseket.
- Magyarázd el a mindfulness előnyeit: kösd össze a bizonyítékokon alapuló stresszoldást az irodai munkásokkal.
Javasolt összefoglaló
A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.Mit mondanak a diákjaink
GYIK
Ki az Elevify? Hogyan működik?
A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?
Ingyenesek a tanfolyamok?
Mekkora a tanfolyamok óraszáma?
Milyenek a tanfolyamok?
Hogyan működnek a tanfolyamok?
Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?
Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?
Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?
PDF tanfolyam