1. leckeAlkalm-blokk célok: stabilizáció/felkészítés, készségépítés (CBT core készségek), expozíció/interoceptív munka, relapszus megelőzésEz a rész meghatározza a célokat minden alkalom-blokkra, beleértve stabilizációt és felkészítést, core CBT készségépítést, expozíció és interoceptív munkát, relapszus megelőzést, útmutatóval a haladás mérésére és fázisok közötti átmenetre.
Stabilizáció és korai felkészítés célokKészségépítési blokk: core CBT készségekExpozíció és interoceptív munkablokkRelapszus megelőzés és konszolidációs blokkKezelési fázisok közötti mozgás kritériumai2. leckeKészség modulok: rekeszizom légzés, progresszív izomlazítás, földelés, alvás optimalizálás és aktivitás ütemezésEz a rész részletezi a kulcs készség modulokat, beleértve rekeszizom légzést, progresszív izomlazítást, földelési stratégiákat, alvás optimalizálást és aktivitás ütemezést, hangsúlyozva gyakorlati útmutatókat és expozíció munkába integrálást.
Rekeszizom légzés készségek tanításaProgresszív izomlazítás tréningFöldelési készségek akut szorongás csúcsokraAlvási higiénia és optimalizálási módszerekFelépülést támogató aktivitás ütemezés3. leckeRelapszus megelőzés és fenntartási stratégiák: személyre szabott relapszus tervek, booster alkalom időzítés, hosszú távú önmonitorozásEz a rész a relapszus megelőzésre és fenntartásra fókuszál, fedve személyre szabott relapszus terveket, korai figyelmeztető jelek azonosítását, booster ütemezést, hosszú távú önmonitorozási rutint és tünet fellángolások hatékony kezelését.
Személyes relapszus kockázati tényezők azonosításaÍrott relapszus megelőzési tervek tervezéseBooster és követési alkalmak ütemezéseHosszú távú tünet önmonitorozásVisszaesések és fellángolások kezelése4. leckeKezelési struktúra és alkalom sorrend: ajánlott 12–16 alkalmas roadmap és célok sorrendjének indoklásaEz a rész vázolja az ajánlott 12–16 alkalmas roadmappet, tisztázva a kezelési fázisokat, cél sorrend indoklását, expozíció egyensúlyát készségtréninggel és rugalmas sorrend alkalmazkodási stratégiákat core kezelési elemek megőrzésével.
12–16 alkalmas kezelési fázisok áttekintéseKezdeti kezelési célok kiválasztásának kritériumaiExpozíció és készségek sorrendjének indoklásaStruktúra egyensúlya klinikai rugalmassággalHaladás monitorozása és terv módosítása5. leckeInteroceptív expozíció protokoll: lépések, gyakori gyakorlatok, hierarchia fejlesztés és biztonsági utasításokEz a rész bemutatja az interoceptív expozíció protokollt, beleértve félt érzetek értékelését, hierarchia fejlesztést, gyakori gyakorlatokat, biztonsági és orvosi szűrést, valamint debriefing és tanulás konszolidálási útmutatókat minden expozíció próba után.
Félt testi érzetek értékeléseInteroceptív hierarchia fejlesztéseCore interoceptív expozíció gyakorlatokOrvosi szűrés és biztonsági útmutatásExpozíció nyereségek debriefingje és konszolidálása6. leckeAlkalmazkodások magas elkerülés vagy alacsony adherencia esetén: motivációs interjú, alkalom tempó, viselkedésaktiválás, alkalomközi támogatás, rövid telefon coachingEz a rész alkalmazkodásokat fed le magas elkerülés vagy alacsony adherencia esetén, beleértve motivációs interjú stratégiákat, expozíció tempózást és titrálást, viselkedésaktiválást, alkalomközi támogatást és rövid telefon vagy digitális coachingt a felkészülés fenntartására.
Felkészülés akadályok azonosításaMotivációs interjú technikák használataExpozíció intenzitás és tempó módosításaViselkedésaktiválás megközelítés növeléséreAlkalmak közötti támogatás és rövid coaching7. leckePszichoedukáció és motivációs erősítés: diagnózis magyarázat, expozíció indoklás, ambivalencia és készség kezeléseEz a rész elmagyarázza a pszichoedukációt és motivációs erősítést, fókuszban a diagnózisok tiszta bemutatására, expozíció és CBT indoklására, félelmek és mítoszok kezelésére, valamint változásra való készség értékelésére kollaboratív célkitűzéshez.
Szorongás diagnózisok világos magyarázataCBT és expozíció indoklás bemutatásaFélelmek és kezelési mítoszok kezeléseKészség és változási stádiumok értékeléseKollaboratív célkitűzés páciensekkel8. leckeGAD aggodalom-fókuszú beavatkozások: aggodalom stimulus kontroll, kognitív defúzió, problémamegoldó tréning, bizonytelenség-intolerancia technikákEz a rész címzi a GAD aggodalom-fókuszú beavatkozásait, beleértve aggodalom stimulus kontrollt, kognitív defúzió stratégiákat, strukturált problémamegoldó tréninget és bizonytelenség-intolerancia technikákat a krónikus, ellenőrizhetetlen aggodalom csökkentésére.
Aggodalom mintázatok és kiváltók értékeléseAggodalom stimulus kontroll stratégiákKognitív defúzió és távolságtartó eszközökStrukturált problémamegoldó tréning lépésekBizonytelenség-intolerancia technikák9. leckeIn vivo expozíció liftfóbiára: hierarchia felépítés, grádolt megközelítés, terapeuta-támogatott vs. önirányított expozíció, VR vagy imaginális expozíció szükség eseténEz a rész részletezi a liftfóbia in vivo expozícióját, beleértve értékelést, hierarchia építést, grádolt lépéseket, terapeuta-támogatott vs. önirányított formátumokat és VR vagy imaginális módszerek használatát gyakorlati vagy biztonsági korlátoknál.
Liftfélelmek funkcionális értékeléseRészletes expozíció hierarchia felépítéseGrádolt in vivo expozíció lépések tervezéseTerapeuta-asszisztált vs. önirányított tervekVR vagy imaginális expozíció szükség esetén10. leckeKognitív beavatkozások: kognitív restrukturálás, aggodalomidő ütemezés, aggodalom szkriptek, viselkedési kísérletek katastrofikus hitekreEz a rész áttekinti a kognitív beavatkozásokat, beleértve kognitív restrukturálást katastrofikus hitekre, ütemezett aggodalomidőt, aggodalom szkripteket és viselkedési kísérleteket, útmutatóval az expozíció-alapú technikákkal való integrációra.
Szorongó gondolatok azonosítása és követéseKognitív restrukturálás lépésről lépésreNapi aggodalomidő ütemezése és futtatásaAggodalom szkriptek tervezése és használataKatastrofikus hitekre viselkedési kísérletek11. leckeExpozíció pánik-kapcsolatos elkerülés és agorafóbiára: situációs expozíciók, házi feladat struktúra, anticipatorikus szorongás kezeléseEz a rész elmagyarázza a pánik-kapcsolatos elkerülés és agorafóbia expozícióját, fókuszban az elkerült helyzetek térképezését, situációs expozíció feladatok tervezését, házi feladat struktúrát, anticipatorikus szorongás kezelését és valós gyakorlat akadályok elhárítását.
Pánik kiváltók és elkerült helyek térképezéseSituációs expozíció gyakorlatok tervezéseExpozíció házi feladatok struktúrázása és áttekintéseFeladatok előtti anticipatorikus szorongás kezeléseElkerülés és biztonsági viselkedések elhárítása
