Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Anti-stressz Tanfolyam

Anti-stressz Tanfolyam
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Az Anti-stressz Tanfolyam gyakorlati, bizonyítékokon alapuló eszközöket biztosít a stressz gyors és hatékony kezelésére. Megtanulod a stressz fiziológiáját, légzéstechnikákat, progresszív izomlazítást, mindfulness-t és kognitív restrukturálást, majd kidolgozol egy fókuszált 14 napos mini-programot. Fejlesztesz világos napi gyakorlatokat, egészséges rutint, határokat és egyszerű nyomonkövetési módszereket, hogy értékelhesd az eredményeket és magabiztosan finomíthasd stresszcsökkentő terveidet.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Bizonyítékokon alapuló stresszkezelő eszközök: alkalmazz gyors, kutatásokkal alátámasztott technikákat.
  • Szomatikus beavatkozások: vezess légzést, progresszív izomlazítást és testszkennelést 5–20 percben.
  • Kognitív készségek: taníts gyors gondolatnaplót, átkeretezést és stressz szemléletet.
  • Mikro-viselkedés tervezés: építs apró szokásokat, alvórutint és egészséges határokat.
  • Program tervezés: hozz létre és értékelj 14 napos anti-stressz terveket elfoglalt klienseknek.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Most léptettek elő a Büntetés-végrehajtási Rendszer Hírszerzési Tanácsadójává, és az Elevify tanfolyama döntő szerepet játszott abban, hogy engem választottak.
EmersonNyomozó
A tanfolyam elengedhetetlen volt ahhoz, hogy megfeleljek a főnököm és a munkahelyem elvárásainak.
SilviaÁpoló
Remek tanfolyam. Rengeteg értékes információ.
WiltonPolgári tűzoltó

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam