4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
रग्बी प्रशिक्षण एक केंद्रित ६-सप्ताहीय कार्यक्रम है जो स्थिति-विशिष्ट कंडीशनिंग, शक्तिशाली टैकलिंग और दबाव में विश्वसनीय गेंद हैंडलिंग विकसित करता है। आपको स्पष्ट साप्ताहिक टेम्पलेट्स, जिम और फील्ड प्लान्स, सुरक्षा और रिकवरी रणनीतियाँ, साथ ही प्रगति ट्रैक करने के टेस्टिंग टूल्स मिलते हैं। लोड प्रबंधन, तकनीक सुधार और सत्रों को जल्दी अनुकूलित करना सीखें ताकि आप प्रतियोगिता में अधिक फिट, तेज और लचीला प्रवेश करें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- ६-सप्ताहीय रग्बी योजनाएँ डिजाइन करें: तीव्रता, कौशल और कंडीशनिंग को सुरक्षित रूप से प्रगतिशील बनाएँ।
- सुरक्षित टैकल तकनीक में महारत हासिल करें: चोट का जोखिम कम करें और संपर्क प्रभुत्व बढ़ाएँ।
- बैक-रो कंडीशनिंग बनाएँ: दोहराई गई उच्च-तीव्रता प्रयासों के लिए फील्ड और जिम ड्रिल्स।
- दबाव में गेंद हैंडलिंग सुधारें: सटीक पासिंग, ऑफलोड्स और निर्णय-लेना।
- प्रदर्शन डेटा की निगरानी करें: टेस्ट्स और RPE का उपयोग कर साप्ताहिक रग्बी प्रशिक्षण को तेजी से अनुकूलित करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स
