पाठ 1दस्ताने और हाथ सुरक्षा: परतबंदी, कुशलता बनाम इन्सुलेशन, वाटरप्रूफिंग, दस्ताने की देखभालठंडी, गीली अल्पाइन स्थितियों के लिए दस्ताने के प्रकारों और परतबंदी को समझें। आप कुशलता और इन्सुलेशन का संतुलन बनाना, वाटरप्रूफिंग विधियों की तुलना करना और दस्ताने की उम्र बढ़ाने के लिए साधारण सुखाने, भंडारण तथा मरम्मत तकनीकों को सीखेंगे।
लाइनर्स, इन्सुलेटिंग दस्ताने और शेल ओवर-मिट्सकुशलता को गर्मी और बल्क के साथ संतुलित करनावाटरप्रूफ झिल्लियाँ और ओवर-मिट्सअतिरिक्त दस्ताने और आपातकालीन हाथ वार्मरसुखाना, सफाई और छोटे फील्ड मरम्मतपाठ 2आइस एक्स: प्रकार (तकनीकी बनाम सामान्य पर्वतारोहण), लंबाई चयन, पिक और शाफ्ट निरीक्षणसामान्य पर्वतारोहण बनाम तकनीकी उपयोग के लिए आइस एक्स के प्रकारों का अध्ययन करें, और सही लंबाई चुनने का तरीका। आप पिक, शाफ्ट और स्पाइक की क्षति की जाँच करना और यात्रा से पहले व बाद में बुनियादी लेसिंग, लेबलिंग तथा देखभाल सीखेंगे।
सामान्य पर्वतारोहण बनाम तकनीकी एक्सक्षेत्र के लिए सही एक्स लंबाई चुननापिक, एड्ज़ और स्पाइक पहनने के संकेतकशाफ्ट अखंडता, हेड लगाव और लेसhesसफाई, जंग नियंत्रण और सुरक्षित परिवहनपाठ 3नेविगेशन और इलेक्ट्रॉनिक्स: मानचित्र पढ़ना, कम्पास मूलभूत, स्मार्टफोन जीपीएस उपयोग, पावर प्रबंधन और सुरक्षात्मक कवरमूल पर्वतारोहण के लिए आवश्यक नेविगेशन उपकरणों की समीक्षा करें: मानचित्र, कम्पास और स्मार्टफोन जीपीएस। आप इलेक्ट्रॉनिक्स को ठंड और नमी से बचाना, पावर उपयोग की योजना बनाना और महत्वपूर्ण कार्यों के लिए बैकअप ले जाना सीखेंगे।
उपयुक्त टोपोग्राफिक मानचित्र चुननाकम्पास मूलभूत और सरल बेयरिंग्सऑफलाइन स्मार्टफोन जीपीएस और मानचित्र ऐप्सठंड में बैटरी देखभाल और पावर बजटिंगसुरक्षात्मक कवर, लैनयार्ड्स और बैकअपपाठ 4फुटवियर: पर्वतारोहण जूतों के प्रकार, फिट, कठोरता, क्रैम्पॉन के साथ एकमात्र संगततापर्वतारोहण जूतों की श्रेणियों, इन्सुलेशन स्तरों और एकमात्र कठोरता को सीखें, और वे क्रैम्पॉन उपयोग को कैसे प्रभावित करते हैं। आप जूतों को सुरक्षा और आराम के लिए फिट करना और एकमात्र तथा ऊपरी भागों की पहनने या क्षति की जाँच करना अभ्यास करेंगे।
बी1, बी2 और बी3 जूते श्रेणियाँ और उपयोगएकल बनाम डबल जूते और इन्सुलेशन स्तरआकार, पैर की उंगलियों की जगह और एड़ी पकड़ जाँचचढ़ाई और उतराई के लिए लेसिंग विधियाँएकमात्र पहनना, डीलामिनेशन और सीम जाँचपाठ 5हेलमेट: मानक, फिट, कब पहनें, क्षति निरीक्षण और प्रतिस्थापन दिशानिर्देशहेलमेट मानकों, शेल और फोम डिजाइनों को समझें, और सुरक्षित, आरामदायक फिट कैसे प्राप्त करें। आप हेलमेट कब पहनें, दरारें या प्रभावों की जाँच कैसे करें, और क्षतिग्रस्त उपकरण कब सेवामुक्त या बदलें सीखेंगे।
यूआईएए और ईएन हेलमेट सुरक्षा मानकसस्पेंशन, पट्टियाँ और चिन बकल समायोजनपर्वतारोहण मार्गों पर हेलमेट कब पहनेंशेल, फोम और लगाव बिंदुओं का निरीक्षणसेवा जीवन, प्रभाव इतिहास और सेवामुक्तिपाठ 6मूल प्राथमिक चिकित्सा और आपातकालीन किट: एक दिवसीय यात्रा के लिए आवश्यक वस्तुएँ, फफोले की देखभाल, घाव की देखभाल, सीटी और स्पेस कंबल ले जाना और उपयोगएकल-दिवसीय अल्पाइन यात्राओं के लिए कॉम्पैक्ट प्राथमिक चिकित्सा और आपातकालीन किट बनाएँ। आप फफोलों, मामूली घावों और दर्द निवारण के लिए वस्तुएँ चुनना और पैकिंग, सुरक्षा तथा सीटी, स्पेस कंबल और मूल दस्तावेज़ीकरण का उपयोग सीखेंगे।
दिन चढ़ाई के लिए कोर प्राथमिक चिकित्सा वस्तुएँफफोला रोकथाम, पैडिंग और उपचारमामूली घावों की सफाई और ड्रेसिंगसीटी उपयोग और सिग्नल पैटर्नहवा और हाइपोथर्मिया के लिए स्पेस कंबल उपयोगपाठ 7हार्नेस (यदि उपयोग किया जाए) और सरल लगाव: हार्नेस कब शामिल करें, मार्ग सुरक्षा या पुनर्प्राप्ति कार्यों के लिए स्लिंग्स या हल्के हार्नेस का उपयोगशुरुआती पर्वतारोहण मार्गों और सरल ग्लेशियर या खड़ी बर्फ यात्रा के लिए हार्नेस कब उपयुक्त है यह तय करें। आप हल्के हार्नेस विकल्पों, मूल स्लिंग्स और सुरक्षा या पुनर्प्राप्ति के लिए सरल लगाव विधियों की समीक्षा करेंगे।
आसान मार्गों पर हार्नेस कब शामिल करेंहल्के पर्वतारोहण हार्नेस के प्रकारजूतों और परतों पर फिटिंग और पहननासरल सुरक्षा कार्यों के लिए स्लिंग्स उपयोगसाथी या स्थिर बिंदुओं से मूल लगावपाठ 8यात्रा पूर्व उपकरण निरीक्षण चेकलिस्ट: प्रत्येक प्रमुख वस्तु के लिए चेकलिस्ट तत्व और पास/फेल मानदंडजूतों, क्रैम्पॉन्स, हेलमेट, एक्स और कपड़ों जैसे महत्वपूर्ण वस्तुओं को कवर करने वाली व्यवस्थित यात्रा पूर्व उपकरण निरीक्षण चेकलिस्ट बनाएँ। आप पास या फेल मानदंड परिभाषित करना और त्वरित लेकिन पूर्ण अंतिम जाँच चलाना अभ्यास करेंगे।
सभी आवश्यक व्यक्तिगत उपकरण वस्तुओं की सूचीप्रत्येक वस्तु के लिए दृश्य और कार्यात्मक जाँचसुरक्षा-महत्वपूर्ण उपकरण के लिए पास या फेल मानदंडअंतिम निरीक्षण का समय और क्रमसमस्याओं का रिकॉर्ड और प्रतिस्थापन योजनापाठ 9बैकपैक और लोड प्रबंधन: क्षमता चयन, पैकिंग क्रम, लोड वितरण, आपातकालीन वस्तुओं की रखीदिन और हल्की रात्रि-प्रत्याह्न पर्वतारोहण के लिए बैकपैक क्षमता चुनना सीखें। आप पैकिंग क्रम, रीढ़ के पास लोड वितरण और त्वरित पहुँच के लिए आपातकालीन तथा बार-बार उपयोग की जाने वाली वस्तुओं की रखी अभ्यास करेंगे।
मार्ग और मौसम के लिए पैक वॉल्यूम चुननाफ्रेम, हिपबेल्ट और कंप्रेशन पट्टियों का उपयोगस्थिरता और पहुँच के लिए पैकिंग क्रमरीढ़ के पास वजन संतुलित करनाआपातकालीन और गीली-संवेदनशील उपकरण की स्थितिपाठ 10फुटवियर और क्रैम्पॉन संगतता चेकलिस्ट: घर छोड़ने से पहले संगतता सत्यापित कैसे करेंघर छोड़ने से पहले जूतों और क्रैम्पॉन्स की संगतता की पुष्टि करने की चरणबद्ध प्रक्रिया विकसित करें। आप वेल्ट आकार, एकमात्र कठोरता और बाइंडिंग शैली जाँचेंगे, फिर सुरक्षित लगाव सत्यापित करने के लिए गति परीक्षण करेंगे।
जूते श्रेणियाँ और एकमात्र कठोरता पहचाननाक्रैम्पॉन बाइंडिंग प्रकारों से वेल्ट्स मिलानाघर पर प्रत्येक जूते से क्रैम्पॉन्स सूखी फिटिंगचलना, फ्रंट-पॉइंट और साइडहिल फिट परीक्षणकौन से क्रैम्पॉन्स कौन से जूतों पर फिट दस्तावेज़ीकरणपाठ 11क्रैम्पॉन्स: डिज़ाइन (स्ट्रैप, अर्ध-स्वचालित, स्वचालित), समायोजन, जूतों पर फिटिंग, रखरखावक्रैम्पॉन प्रकार, विभिन्न जूतों पर लगाव और सुरक्षित आकार तथा समायोजन सीखें। आप मूल रखरखाव, जंग रोकथाम और सुरक्षित भंडारण अभ्यास करेंगे ताकि बिंदु तेज और बाइंडिंग विश्वसनीय रहें।
स्ट्रैप, हाइब्रिड और स्वचालित क्रैम्पॉन डिज़ाइनजूते वेल्ट्स और क्रैम्पॉन बाइंडिंग संगततालंबाई बार और हील लीवर सेटिंग्स समायोजनचलना और लात मारने परीक्षणों से फिट जाँचनाजंग रोकथाम, तेज करना और भंडारणपाठ 12कपड़ा प्रणाली: बेस, इन्सुलेटिंग, शेल परतें, सामग्री, वसंत-अंत पर्वतीय स्थितियों के लिए परतबंदी रणनीतियाँवसंत-अंत पर्वतारोहण के लिए व्यावहारिक कपड़ा प्रणाली बनाएँ, बेस, इन्सुलेटिंग और शेल परतों का उपयोग करके। आप सामग्री की तुलना, नमी और हवा प्रबंधन करेंगे तथा विश्राम स्टॉप और अप्रत्याशित मौसम के लिए अतिरिक्त परतें योजना बनाएँगे।
नमी-प्रबंधन बेस लेयर विकल्पशीतल वसंत तापमानों के लिए इन्सुलेटिंग मिडलेयर्सहवा और गीली बर्फ के लिए शेल जैकेट और पैंटचढ़ाई और उतराई के दौरान परतें समायोजित करनाअतिरिक्त और आपातकालीन गर्म परतें ले जाना