इनडोर बाइकिंग कोर्स
प्रो-लेवल संरचना के साथ इनडोर बाइकिंग में महारत हासिल करें: स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें, एचआर, कैडेंस और आरपीई ट्रैक करें, 6-सप्ताह का ट्रेनिंग प्लान बनाएं, तथा लक्षित वर्कआउट्स का उपयोग करके शक्ति, सहनशक्ति और रिकवरी बढ़ाएं ताकि किसी भी खेल सीजन में वास्तविक प्रदर्शन लाभ प्राप्त हो।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
इनडोर बाइकिंग कोर्स आपको किसी भी स्टेशनरी बाइक पर सहनशक्ति, शक्ति और दक्षता विकसित करने के लिए केंद्रित 6-सप्ताह का ढांचा प्रदान करता है। आरपीई, कैडेंस और हृदय गति क्षेत्रों का उपयोग सीखें, प्रगतिशील साप्ताहिक योजनाएं डिजाइन करें, तथा रिकवरी स्पिन से लेकर वीओ2 मैक्स इंटरवल्स तक स्पष्ट वर्कआउट टेम्प्लेट लागू करें। डेटा ट्रैक करें, भार को आत्मविश्वास से समायोजित करें, आराम, ईंधन और सुरक्षा को अनुकूलित करें, तथा दोहराने योग्य, परिणाम-उन्मुख इनडोर ट्रेनिंग सिस्टम के साथ समाप्त करें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- इनडोर ट्रेनिंग मेट्रिक्स: आरपीई, कैडेंस, हृदय गति और बेसिक पावर उपयोग में महारत हासिल करें।
- 6-सप्ताह बाइक प्लान: कम समय में प्रो-लेवल इनडोर प्रोग्राम डिजाइन और अनुकूलित करें।
- संरचित वर्कआउट्स: इनडोर वीओ2 मैक्स, थ्रेशोल्ड, टेम्पो और रिकवरी राइड्स कोच करें।
- डेटा-आधारित प्रगति: सरल प्रो-स्टाइल लॉग्स का उपयोग करके भार ट्रैक, टेस्ट और समायोजित करें।
- सुरक्षित इनडोर सेटअप: कठिन सेशन के लिए फिट, कूलिंग, ईंधन और गतिशीलता को अनुकूलित करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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