एक्प्टोमॉर्फ फिटनेस ट्रेनिंग
एक्प्टोमॉर्फ फिटनेस ट्रेनिंग में निपुणता प्राप्त करें जिसमें लक्षित मूल्यांकन, कठिन वजन बढ़ाने वाली पोषण, 12-सप्ताहीय शक्ति कार्यक्रम और रिकवरी रणनीतियाँ शामिल हैं ताकि आप मांसपेशियाँ बना सकें, प्रदर्शन बढ़ा सकें और किसी भी खेल में दुबले एथलीट्स को अधिक प्रभावी ढंग से कोच कर सकें।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
एक्प्टोमॉर्फ फिटनेस ट्रेनिंग कठिन वजन बढ़ाने वालों को गुणवत्ता आकार और शक्ति जोड़ने के लिए स्पष्ट, व्यावहारिक प्रणाली प्रदान करती है। सटीक मूल्यांकन विधियाँ, लक्षित हाइपरट्रॉफी प्रोग्रामिंग और तेज़, स्थायी प्रगति के लिए 12-सप्ताहीय टेम्पलेट्स सीखें। कैलोरी-घने पोषण, नींद व रिकवरी अनुकूलन, तनाव नियंत्रण और प्रगति ट्रैकिंग में महारथ हासिल करें ताकि आप आत्मविश्वास से सुसंगत मांसपेशी व प्रदर्शन लाभ प्रदान कर सकें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- एक्प्टोमॉर्फ मूल्यांकन: शरीर प्रकार, मुद्रा और कठिन वजन बढ़ाने वाली विशेषताओं का त्वरित मूल्यांकन करें।
- हाइपरट्रॉफी डिजाइन: एक्प्टोमॉर्फ रिकवरी के अनुकूल 12-सप्ताहीय शक्ति योजनाएँ बनाएँ।
- कठिन वजन बढ़ाने वाली पोषण: दुबली मांसपेशी के लिए अतिरिक्त कैलोरी, मैक्रोज़ और सप्लीमेंट्स निर्धारित करें।
- रिकवरी कोचिंग: मांसपेशी वृद्धि को अधिकतम करने के लिए नींद, तनाव और गतिविधि अनुकूलित करें।
- प्रगति ट्रैकिंग: लाभ रुकने पर मेट्रिक्स की निगरानी करें और ट्रेनिंग व आहार समायोजित करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स