ट्रेनिंग पीरियडाइजेशन कोर्स
रेस डे पर चरम प्रदर्शन के लिए 400 मीटर ट्रेनिंग पीरियडाइजेशन में महारथ हासिल करें। साइकिल की योजना बनाना, स्पीड, शक्ति और रिकवरी को संतुलित करना, प्रदर्शन और थकान की निगरानी, प्रभावी टेपरिंग और डेटा को जीतने वाले निर्णयों में बदलना सीखें, हर स्तर के स्प्रिंटर्स के लिए।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह ट्रेनिंग पीरियडाइजेशन कोर्स आपको 400 मीटर कार्यक्रमों की योजना, निगरानी और समायोजन के लिए स्पष्ट ब्लूप्रिंट प्रदान करता है ताकि चरम परिणाम प्राप्त हों। साक्ष्य-आधारित मॉडल, लोड प्रबंधन, टेपरिंग, प्रतियोगिता-सप्ताह रणनीतियाँ, शक्ति और पावर प्रगति, परीक्षण, रिकवरी और सरल निर्णय नियम सीखें, ताकि आप समयरेखा को व्यक्तिगत बनाएँ, असफलताओं को कम करें और महत्वपूर्ण समय पर कुंजी प्रदर्शन लगातार हिट करें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- 400 मीटर पीरियडाइज्ड योजनाएँ बनाएँ: आधार से चरम तक व्यावहारिक स्प्रिंट चक्र।
- RPE, HRV और टेस्ट से एथलीट्स की निगरानी करें और स्प्रिंट लोड तेजी से समायोजित करें।
- रेस-तैयार टेपर सप्ताह, वार्म-अप्स और प्रतियोगिता-दिवस रूटीन डिज़ाइन करें।
- शक्ति, पावर और प्लायोमेट्रिक कार्य प्रोग्राम करें जो सीधे स्पीड में ट्रांसफर हो।
- थकान, रिकवरी और मामूली चोटों का प्रबंधन स्पष्ट, सरल निर्णय नियमों से करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स