4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह वेटलिफ्टिंग कोर्स आपको ८ सप्ताह में स्नैच और क्लीन एंड जर्क प्रदर्शन सुधारने के लिए स्पष्ट, व्यावहारिक प्रणाली प्रदान करता है। गति का मूल्यांकन करना, मापनीय लक्ष्य निर्धारित करना, स्मार्ट ट्रेनिंग ब्लॉक बनाना और प्रभावी थकान प्रबंधन लागू करना सीखें। सिद्ध प्रोग्रामिंग संरचनाओं, लक्षित सहायक कार्यों, गतिशीलता ड्रिल्स और सरल निगरानी उपकरणों का उपयोग करके शक्ति, शक्ति और तकनीकी स्थिरता को सुरक्षित और कुशलता से बढ़ाएं।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- एथलीट प्रोफाइल बनाएं: गतिशीलता, ट्रेनिंग इतिहास और लिफ्ट क्षमता का मूल्यांकन करें।
- ८-सप्ताहीय ओलंपिक वेटलिफ्टिंग प्रोग्राम डिज़ाइन करें जिसमें स्मार्ट वॉल्यूम और तीव्रता हो।
- आरपीई, बार स्पीड और थकान ट्रैकिंग उपकरणों से लोड और रिकवरी की निगरानी करें।
- लक्षित ड्रिल्स, कॉम्प्लेक्स और शक्ति कार्य से स्नैच और क्लीन एंड जर्क कोचिंग करें।
- अभ्यास में थकान प्रबंधन, डीलोड्स और चोट-रोकथाम रणनीतियाँ लागू करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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