4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह क्रॉस-कंट्री कोर्स आपको 10-12 सप्ताह की योजना डिजाइन करने, बेसलाइन फिटनेस का आकलन करने और किसी भी इलाके के लिए ट्रेनिंग अनुकूलित करने का स्पष्ट व्यावहारिक ढांचा प्रदान करता है। घुटने और सॉफ्ट-टिश्यू जोखिम प्रबंधन, लोड मॉनिटरिंग और रेस वीक के लिए प्रभावी टेपरिंग सीखें। लक्षित प्रमुख सत्रों, सरल कंडीशनिंग रूटीन और तत्काल लागू करने योग्य साक्ष्य-आधारित सहनशक्ति सिद्धांतों से ताकत, गति और सहनशक्ति बनाएं।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- धावक आकलन: सटीक प्रोफाइल, बेसलाइन और सुरक्षित लोड सीमाएं बनाएं।
- एक्ससी तकनीक: ट्रेल फुटिंग, पहाड़ियों और बदलते इलाके पर गति में महारत हासिल करें।
- स्मार्ट योजना: वास्तविक जीवन के अनुरूप 10-12 सप्ताह की क्रॉस-कंट्री योजनाएं डिजाइन करें।
- ताकत और प्रीहैब: शक्ति बढ़ाने और चोट जोखिम कम करने के लिए सरल रूटीन लागू करें।
- रेस निष्पादन: टेपर, रेस-वीक तैयारी और रेस में गति निर्णयों को अनुकूलित करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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