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कैलिस्थेनिक्स – शुरुआती कोर्स

कैलिस्थेनिक्स – शुरुआती कोर्स
4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र

मैं क्या सीखूँगा?

यह संक्षिप्त शुरुआती कैलिस्थेनिक्स कोर्स आपको संरचित, कम उपकरण वाले सत्रों का उपयोग करके पूरे शरीर की शक्ति और सहनशक्ति कैसे बनाएं, सिखाता है। प्रमुख गति पैटर्न, मांसपेशी समूहों और ऊर्जा प्रणालियों को सीखें, फिर सरल गतिशीलता और शक्ति स्क्रीन का उपयोग करके सुरक्षित, प्रभावी 3-4 दिन साप्ताहिक कार्यक्रमों की योजना बनाएं। स्पष्ट प्रगति, तकनीक संकेत, रिकवरी रणनीतियों और तैयार 4-सप्ताह की योजना के साथ, आप कुशल घरेलू वर्कआउट के माध्यम से दूसरों को आत्मविश्वास से मार्गदर्शन कर सकते हैं।

Elevify के लाभ

कौशल विकसित करें

  • 4-सप्ताह कैलिस्थेनिक्स योजनाएं डिजाइन करें: स्मार्ट विभाजन, प्रगति और रिकवरी।
  • गतिशीलता और शक्ति का आकलन करें: सीमाओं का पता लगाएं, सत्र अनुकूलित करें, जोड़ों की सुरक्षा करें।
  • सटीक बॉडीवेट तकनीक कोचिंग: धक्का, खींचना, स्क्वाट, हिंग और कोर कार्य।
  • प्रभावी वार्म-अप बनाएं: जोड़ तैयारी, सक्रियण ड्रिल और गतिशीलता प्रवाह।
  • सुरक्षा और लोड की निगरानी: सत्र ट्रैक करें, दर्द प्रबंधित करें, थकान अनुकूलित करें।

सुझावित सारांश

शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।
कार्यभार: 4 से 360 घंटे के बीच

हमारे छात्रों की राय

मुझे अभी-अभी जेल प्रणाली के इंटेलिजेंस सलाहकार के पद पर पदोन्नत किया गया है, और Elevify का कोर्स मेरे चुने जाने में बेहद महत्वपूर्ण रहा।
Emersonपुलिस अन्वेषक
मेरे बॉस और जिस कंपनी में मैं काम करता हूँ, उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए यह कोर्स अनिवार्य था।
Silviaनर्स
बहुत अच्छा कोर्स। ढेर सारी उपयोगी जानकारी मिली।
Wiltonसिविल फायरफाइटर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?

क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?

क्या कोर्स फ्री हैं?

कोर्स का वर्कलोड क्या है?

कोर्स कैसे होते हैं?

कोर्स कैसे काम करते हैं?

कोर्स की अवधि क्या है?

कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?

EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?

PDF कोर्स