4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह बॉडी बिल्डिंग कोर्स आपको दुबली मांसपेशियां बनाने, ट्रेनिंग लोड प्रबंधन करने और तेज रिकवरी के लिए स्पष्ट व्यावहारिक प्रणाली प्रदान करता है। आप मूल्यांकन विधियां, प्रगति मॉडल और 16-सप्ताह का पूर्ण पीरियडाइज्ड प्लान सीखेंगे, साथ ही प्रमाण-आधारित हाइपरट्रॉफी, पोषण और नींद रणनीतियां जो कुशल सत्र डिजाइन करने में मदद करेंगी।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- एथलीट मूल्यांकन: कमजोर कड़ियों, तत्परता और खेल-विशिष्ट जरूरतों की पहचान।
- पीरियडाइज्ड प्रोग्रामिंग: स्मार्ट डीलोड्स के साथ 16-सप्ताह हाइपरट्रॉफी प्लान बनाएं।
- लोड प्रबंधन: आरपीई, आरआईआर और वॉल्यूम लक्ष्यों से सुरक्षित मांसपेशी वृद्धि करें।
- रिकवरी और पोषण: तेज प्रगति के लिए नींद, ईंधन और पुनर्जनन डिजाइन करें।
- हाइपरट्रॉफी सत्र डिजाइन: अधिकतम वृद्धि के लिए स्प्लिट्स, व्यायाम और रेप्स चुनें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स
