प्रारंभिक पिलाटेस कोर्स
खेल पेशेवरों के लिए प्रारंभिक पिलाटेस कोर्स: सुरक्षित मैट वार्म-अप, कोर-केंद्रित व्यायाम और ३०-४० मिनट की रूटीन सीखें जो मुद्रा, स्थिरता और प्रदर्शन सुधारें, स्पष्ट प्रगति और चोट-रोकथाम रणनीतियों के साथ ८ सप्ताह में। यह कोर्स शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसमें मैट पर आधारित व्यायाम, सांस लेने की तकनीकें और रीढ़ की सुरक्षा पर जोर दिया गया है, जिससे समग्र शारीरिक नियंत्रण बढ़ता है।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह प्रारंभिक पिलाटेस कोर्स आपको कोर शक्ति बढ़ाने, मुद्रा सुधारने और हल्के पीठ दर्द को कम करने के लिए सरल मैट रूटीन का उपयोग करके स्पष्ट ८-सप्ताहीय योजना प्रदान करता है। आवश्यक सिद्धांत, सुरक्षित वार्म-अप और सटीक कोर-केंद्रित व्यायाम सीखें, जिसमें स्पष्ट संकेत, प्रगति और प्रतिगमन शामिल हैं। तैयार ३०-४० मिनट के टेम्प्लेट का पालन करें, परिणाम ट्रैक करें और हर सत्र में बेहतर नियंत्रण, आत्मविश्वास और दक्षता के साथ गतिशील हों।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- प्रारंभिक ग्राहकों के लिए सुरक्षित ३०-४० मिनट के मैट पिलाटेस सत्र डिज़ाइन करें।
- स्पष्ट संकेतों और प्रतिगमन के साथ कोर-केंद्रित मैट पिलाटेस चालें कोच करें।
- बेहतर प्रदर्शन के लिए पिलाटेस सांस, संरेखण और तटस्थ रीढ़ लागू करें।
- रीढ़ की सुरक्षा के लिए सप्ताह दर सप्ताह पिलाटेस व्यायामों को प्रगतिशील या प्रतिगामी बनाएं।
- ग्राहक परिणाम ट्रैक करने के लिए मुद्रा, कोर शक्ति और दर्द परिवर्तनों का आकलन करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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