शुरुआती वयस्क जिम्नास्टिक्स कोर्स
वयस्क शुरुआती लोगों को संरचित प्रगति, शक्ति और गतिशीलता कार्य तथा चोट-निवारण रणनीतियों के साथ सुरक्षित हैंडस्टैंड, रोल और कार्टव्हील में महारत हासिल करने में मदद करें—खेल पेशेवरों के लिए प्रभावी, आत्मविश्वास बढ़ाने वाले जिम्नास्टिक्स कार्यक्रम डिजाइन करने के लिए आदर्श।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
शुरुआती वयस्क जिम्नास्टिक्स कोर्स आपको शक्ति, गतिशीलता और आत्मविश्वास विकसित करने का स्पष्ट, समय-कुशल मार्ग प्रदान करता है। सुरक्षित वार्म-अप, जोड़ों की तैयारी और चोट निवारण सीखें, फिर आगे रोल, कार्टव्हील और दीवार हैंडस्टैंड के लिए संरचित ड्रिल्स से आगे बढ़ें। सरल योजना उपकरण, ८-सप्ताह के टेम्पलेट्स और व्यावहारिक ट्रैकिंग विधियों के साथ लगातार प्रशिक्षण लें, असुविधा के अनुकूल बनाएं और तेजी से मापनीय प्रगति देखें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- वयस्क हैंडस्टैंड मूलभूत: सुरक्षित दीवार ड्रिल्स, संरेखण और कंधे की शक्ति कोचिंग।
- आगे रोल कोचिंग: सुरक्षित प्रगति, स्पॉटिंग और गर्दन सुरक्षा सिखाएं।
- कार्टव्हील प्रगति: मैकेनिक्स संकेत, सामान्य त्रुटियां ठीक करें और साफ दोहराव ट्रैक करें।
- वयस्क जिम्नास्टिक्स प्रोग्रामिंग: ८-सप्ताह योजनाएं, सत्र और सूक्ष्म चक्र डिजाइन करें।
- चोट-जागरूक वार्म-अप: वयस्कों के लिए त्वरित गतिशीलता, पूर्व-पुनर्वास और रिकवरी बनाएं।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स