बारबेल ट्रेनिंग कोर्स
खेल प्रदर्शन के लिए बारबेल ट्रेनिंग में महारथ हासिल करें। कार्यात्मक शक्ति सिद्धांत, सुरक्षित तकनीक, ग्राहक मूल्यांकन, और 6-सप्ताहीय कार्यक्रम सीखें जो लोड प्रबंधन करते हैं, घुटनों की रक्षा करते हैं, और शक्ति निर्माण करते हैं—सक्रिय शुरुआती लोगों के साथ काम करने वाले कोचों और ट्रेनर्स के लिए आदर्श।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
बारबेल ट्रेनिंग कोर्स आपको किसी भी छोटे जिम में बारबेल से कार्यात्मक शक्ति निर्माण के लिए स्पष्ट, व्यावहारिक प्रणाली प्रदान करता है। प्रमुख गति पैटर्न, सटीक तकनीक, और स्क्वाट्स, हिंग्स, प्रेस, पुल्स तथा कैरीज़ के लिए लक्षित कोचिंग संकेत सीखें। वार्म-अप्स, कूल-डाउन्स, रिकवरी और प्रमाण-आधारित लोडिंग को मास्टर करें ताकि व्यक्तिगत आवश्यकताओं और सीमाओं के अनुरूप सुरक्षित, प्रभावी 6-सप्ताहीय कार्यक्रम डिज़ाइन कर सकें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- बारबेल-केवल शक्ति योजनाएँ डिज़ाइन करें: संक्षिप्त, प्रभावी, प्रमाण-आधारित।
- सुरक्षित स्क्वाट, हिंग, पुश, पुल और कैरी पैटर्न को स्पष्ट संकेतों के साथ कोच करें।
- ग्राहकों का मूल्यांकन करें, घुटने की समस्याओं का प्रबंधन करें, और व्यक्तिगत बारबेल कार्यक्रम बनाएँ।
- 6-सप्ताहीय शक्ति योजना में प्रगतिशील अधिभार, RPE और डीलोड्स लागू करें।
- सप्ताह में 3 बार बारबेल ट्रेनिंग के लिए प्रो वार्म-अप्स, कूल-डाउन्स और रिकवरी का नेतृत्व करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स