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मसल हाइपरट्रॉफी कोर्स

मसल हाइपरट्रॉफी कोर्स
4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र

मैं क्या सीखूँगा?

मसल हाइपरट्रॉफी कोर्स आपको विकास-केंद्रित प्रभावी कार्यक्रम तेजी से बनाने के लिए स्पष्ट, साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देश प्रदान करता है। इष्टतम दोहराव सीमाएं, वॉल्यूम, तीव्रता, स्मार्ट व्यायाम चयन, वार्म-अप और रिकवरी रणनीतियां सीखें। तैयार-उपयोग टेम्प्लेट, प्रगति मॉडल और मूल्यांकन उपकरण प्राप्त करें ताकि विभिन्न लक्ष्यों, समय सीमाओं और उपकरण पहुंच के अनुरूप सुरक्षित, कुशल हाइपरट्रॉफी योजनाएं डिजाइन कर सकें।

Elevify के लाभ

कौशल विकसित करें

  • हाइपरट्रॉफी वर्कआउट डिजाइन करें: साक्ष्य-आधारित सेट, दोहराव और तीव्रता चयन।
  • प्रभावी स्प्लिट बनाएं: पूर्ण-शरीर, ऊपरी/निचला, PPL को ग्राहक शेड्यूल से मिलाएं।
  • स्मार्ट व्यायाम चुनें: कमजोर क्षेत्रों के लिए कंपाउंड और आइसोलेशन लिफ्ट अनुकूलित करें।
  • प्रोग्राम प्रगति लागू करें: RPE, डीलोड और वॉल्यूम समायोजन से तेज मसल लाभ।
  • ग्राहकों का त्वरित मूल्यांकन करें: इतिहास और गति से SMART हाइपरट्रॉफी लक्ष्य निर्धारित करें।

सुझावित सारांश

शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।
कार्यभार: 4 से 360 घंटे के बीच

हमारे छात्रों की राय

मुझे अभी-अभी जेल प्रणाली के इंटेलिजेंस सलाहकार के पद पर पदोन्नत किया गया है, और Elevify का कोर्स मेरे चुने जाने में बेहद महत्वपूर्ण रहा।
Emersonपुलिस अन्वेषक
मेरे बॉस और जिस कंपनी में मैं काम करता हूँ, उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए यह कोर्स अनिवार्य था।
Silviaनर्स
बहुत अच्छा कोर्स। ढेर सारी उपयोगी जानकारी मिली।
Wiltonसिविल फायरफाइटर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?

क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?

क्या कोर्स फ्री हैं?

कोर्स का वर्कलोड क्या है?

कोर्स कैसे होते हैं?

कोर्स कैसे काम करते हैं?

कोर्स की अवधि क्या है?

कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?

EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?

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