शारीरिक रचना आधारित स्ट्रेचिंग कोर्स
शारीरिक रचना आधारित स्ट्रेचिंग में महारत हासिल करें ताकि लचीलापन बढ़े, चोटें रोकी जा सकें और प्रदर्शन सुधरे। शारीरिक शिक्षा पेशेवरों और उनके एथलीटों के लिए मूल्यांकन, सुरक्षित तकनीकें और 25-30 मिनट के साक्ष्य-आधारित रूटीन सीखें जो विशेष रूप से तैयार किए गए हैं।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
शारीरिक रचना आधारित स्ट्रेचिंग कोर्स आपको गति का मूल्यांकन करने, लचीलापन आवश्यकताओं की पहचान करने और वास्तविक प्रशिक्षण अनुसूचियों में फिट होने वाले सुरक्षित 25-30 मिनट के सत्र डिजाइन करने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है। प्रमुख शारीरिक रचना, जोड़ यांत्रिकी और न्यूरोमस्कुलर सिद्धांत सीखें, फिर साक्ष्य-आधारित स्ट्रेचिंग, गतिशीलता ड्रिल और 6-सप्ताह की प्रगति लागू करें ताकि गति सीमा में सुधार हो, कठोरता कम हो और सामान्य अतिरिक्त उपयोग चोटों से सुरक्षा मिले।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- लचीलापन मूल्यांकन: त्वरित और सटीक गति सीमा तथा गति स्क्रीन करें।
- स्ट्रेचिंग तकनीकें: छोटे सत्रों में स्थिर, गतिशील और PNF को सुरक्षित रूप से लागू करें।
- शारीरिक रचना प्रोग्रामिंग: प्रमुख मांसपेशी श्रृंखलाओं के लिए 25-30 मिनट के रूटीन डिजाइन करें।
- चोट निवारण: गतिशीलता कार्य को दौड़ने और निचले पीठ जोखिम में कमी से जोड़ें।
- प्रगति योजना: स्पष्ट और ट्रैक करने योग्य परिणामों के साथ 6-सप्ताह की स्ट्रेच योजनाएं बनाएं।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स