पाठ 1दो वयस्कों + 1 बुजुर्ग के लिए पानी आवश्यकताओं की गणना और सुरक्षित भंडारण: दैनिक आवश्यकताएं, भंडारण प्रकार, रोटेशन शेड्यूलदो वयस्कों और एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए 72 घंटों के लिए पर्याप्त सुरक्षित पानी की गणना और भंडारण करें। दैनिक आवश्यकताएं, भंडारण कंटेनर, उपचार विकल्प, रोटेशन शेड्यूल और छोटे अपार्टमेंट्स में बिना खतरे के पानी रखना सीखें।
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementपाठ 2स्वच्छता और स्वच्छता: व्यक्तिगत स्वच्छता किट्स, कचरा प्रबंधन, छोटे यूनिट्स के लिए कम-पानी स्वच्छता तकनीकेंकटौतियों के दौरान छोटे यूनिट में स्वच्छता बनाए रखें और कचरा प्रबंधित करें। हम कॉम्पैक्ट स्वच्छता किट्स, कम-पानी सफाई, सुधरे हुए शौचालय, कचरा बैगिंग और भंडारण, गंध नियंत्रण और पड़ोसी-अनुकूल स्वच्छता आदतों को कवर करते हैं।
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsपाठ 372 घंटों के लिए भोजन योजना: शेल्फ-स्थिर पोषण, विशेष आहार/दवा-अनुकूल विकल्प, छोटे स्थानों में भाग निर्धारण और रोटेशनचिकित्सा या आहार आवश्यकताओं के अनुकूल शेल्फ-स्थिर, आसान तैयारी वाला 72 घंटे का भोजन योजना बनाएं। मेनू योजना, भाग निर्धारण, पैकेजिंग, रोटेशन और न्यूनतम ईंधन और सफाई से खाना पकाना सीखें।
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsपाठ 4छोटे अपार्टमेंट्स के लिए भंडारण, रोटेशन और इन्वेंटरी प्रबंधन: स्थान-बचत विधियां, लेबलिंग, FIFO रोटेशन, किफायती शेल्फिंग और कंटेनर रणनीतियांछोटे अपार्टमेंट में आपूर्तियों को व्यवस्थित करें ताकि आप उन्हें जल्दी ढूंढ और घुमाएं सकें। हम स्थान-बचत लेआउट, लेबलिंग सिस्टम, FIFO रोटेशन, सरल इन्वेंटरी ट्रैकिंग और कम-लागत शेल्फिंग और कंटेनर समाधानों को कवर करते हैं।
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingपाठ 5मूल उपकरण और घरेलू मरम्मत: मल्टी-टूल, डक्ट टेप, रस्सी, टॉर्च, अपार्टमेंट्स में मूल विद्युत और प्लंबिंग मरम्मतछोटे अपार्टमेंट्स और आपातकाल के लिए कॉम्पैक्ट मरम्मत किट बनाएं। यह खंड आवश्यक उपकरण, सुरक्षित उपकरण उपयोग, त्वरित विद्युत और प्लंबिंग मरम्मत, और सरल संरचनात्मक और फर्नीचर मरम्मत को कवर करता है ताकि आपका घर कार्यशील रहे।
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageपाठ 6आवश्यक उपकरणों के लिए प्रकाश और बिजली: प्रकाश स्रोत, बैटरी चयन, पावर बैंक, मूल सौर चार्जर, सुरक्षित चार्जिंग अभ्यासकटौतियों के दौरान महत्वपूर्ण उपकरणों के लिए विश्वसनीय प्रकाश और बिजली योजना बनाएं। आप प्रकाश प्रकारों की तुलना करेंगे, बैटरी चुनेंगे और स्टोर करेंगे, पावर बैंक आकार देंगे, मूल सौर चार्जर उपयोग करेंगे, और सुरक्षित चार्जिंग और आग-रोकथाम अभ्यास लागू करेंगे।
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionपाठ 7ग्रिड बिजली के बिना खाना पकाने और हीटिंग विकल्प: सुरक्षित इनडोर और बालकनी-अनुकूल विधियां, ईंधन विकल्प, भंडारण और वेंटिलेशन सावधानियांअपार्टमेंट्स में ग्रिड बिजली के बिना सुरक्षित, कुशल खाना पकाने और गर्म रहने के तरीके सीखें। हम इनडोर-सुरक्षित स्टोव, बालकनी सेटअप, ईंधन प्रकार, भंडारण सीमाएं, वेंटिलेशन, कार्बन मोनोऑक्साइड जोखिम और आग-सुरक्षा रूटीन को कवर करते हैं।
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downपाठ 8तापीय आराम: निष्क्रिय उपाय, कंबल, पोर्टेबल हीट स्रोत, गर्मी घटनाओं के लिए शीतलन रणनीतियां, अपार्टमेंट बाधाएंकम-ऊर्जा विधियों का उपयोग करके कटौतियों के दौरान गर्म या ठंडे रहें जो अपार्टमेंट्स के अनुकूल हैं। कपड़े रणनीतियां, बिस्तर परतें, सुरक्षित पोर्टेबल हीट, निष्क्रिय शीतलन और बिना बिजली के खिड़कियों और हवा प्रवाह प्रबंधन सीखें।
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningपाठ 9प्राथमिक चिकित्सा और दवाएं: कॉम्पैक्ट किट बनाना, दैनिक नुस्खों के लिए दवा प्रबंधन, सुरक्षित भंडारण, ले जाने के लिए कानूनी/चिकित्सा दस्तावेजीकरणकॉम्पैक्ट प्राथमिक चिकित्सा किट इकट्ठा करें और 72 घंटों के लिए दवाओं का प्रबंधन करें। यह खंड आघात मूलभूत, पुरानी दवाओं, सुरक्षित भंडारण, दस्तावेजीकरण और पेशेवर मदद में देरी होने पर देखभाल अनुकूलित करना कवर करता है।
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateपाठ 10संचार आवश्यकताएं: शॉर्ट-रेंज रेडियो, बैकअप फोन पावर योजनाएं, बैटरी प्रबंधन और चार्जिंग पदानुक्रमजब नेटवर्क तनावग्रस्त या बंद हों तो संचार बनाए रखें। यह खंड रेडियो विकल्प, बैकअप फोन पावर योजनाएं, बैटरी पदानुक्रम, चार्जिंग क्रम और परिवार या पड़ोसियों के साथ सूचना और चेक-इन प्राथमिकता को समझाता है।
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates