4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह व्यावहारिक ध्यान कोर्स आपको तनाव प्रबंधन, बर्नआउट रोकथाम और व्यस्त कार्यक्रमों में शांत रहने में मदद करता है। सांस जागरूकता, शरीर स्कैन, खुली निगरानी और करुणा अभ्यास जैसी मूल तकनीकें सीखें, साथ ही कक्षाओं के बीच उपयोग के लिए 3-20 मिनट के छोटे सत्र। सरल योजना उपकरण, ट्रैकिंग विधियाँ और चिंतन संकेत प्राप्त करें जो दैनिक ध्यान आदत को स्थायी और प्रभावी बनाते हैं।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- व्यस्त योग सप्ताहों में ध्यान की योजना बनाएँ: तेज़, यथार्थवादी अनुसूचियाँ।
- मूल माइंडफुलनेस अभ्यासों का नेतृत्व करें: सांस, शरीर स्कैन और खुली निगरानी।
- छोटे, उच्च-प्रभाव वाले ध्यान का मार्गदर्शन करें: 3-20 मिनट के कक्षा-तैयार स्क्रिप्ट।
- तनाव और बर्नआउट कम करने के लिए करुणा और आत्म-करुणा उपकरण लागू करें।
- तनाव, नींद और मनोदशा को ट्रैक करें और अपनी शिक्षण को परिष्कृत करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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