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ध्यान कैसे करें कोर्स

ध्यान कैसे करें कोर्स
4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र

मैं क्या सीखूँगा?

सिर्फ 7 दिनों में ध्यान करने का तरीका सीखें। स्पष्ट स्क्रिप्ट्स, छोटे गाइडेड अभ्यास और प्रगति ट्रैक करने के सरल उपकरणों के साथ। यह व्यावहारिक कोर्स सांस जागरूकता, शरीर स्कैन, माइंडफुल मूवमेंट, प्रेम-करुणा और मंत्र कार्य सिखाता है, साथ ही व्यस्त कार्यदिवसों के लिए त्वरित रीसेट। आपको प्रमाण-आधारित मार्गदर्शन, सुरक्षा अनुकूलन और डेस्क-अनुकूल गतिविधियां मिलेंगी जो तनाव कम करें, तनाव दूर करें और फोकस तेज करें।

Elevify के लाभ

कौशल विकसित करें

  • डेस्क पर छोटे ध्यान का मार्गदर्शन करें: सांस, शरीर स्कैन और ग्राउंडिंग आसानी से करें।
  • सूक्ष्म माइंडफुलनेस ब्रेक सिखाएं: तनाव, फोकस और आंखों की थकान के लिए त्वरित उपकरण।
  • ध्यान को सुरक्षित रूप से अनुकूलित करें: तनाव, चिंता और सीमित कार्यस्थल के लिए संशोधित करें।
  • 7-दिवसीय ध्यान योजना प्रदान करें: स्क्रिप्ट्स, समयबद्धता और सरल प्रगति जांच का उपयोग करें।
  • माइंडफुलनेस लाभ समझाएं: प्रमाण-आधारित तनाव राहत को कार्यालय कर्मचारियों से जोड़ें।

सुझावित सारांश

शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।
कार्यभार: 4 से 360 घंटे के बीच

हमारे छात्रों की राय

मुझे अभी-अभी जेल प्रणाली के इंटेलिजेंस सलाहकार के पद पर पदोन्नत किया गया है, और Elevify का कोर्स मेरे चुने जाने में बेहद महत्वपूर्ण रहा।
Emersonपुलिस अन्वेषक
मेरे बॉस और जिस कंपनी में मैं काम करता हूँ, उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए यह कोर्स अनिवार्य था।
Silviaनर्स
बहुत अच्छा कोर्स। ढेर सारी उपयोगी जानकारी मिली।
Wiltonसिविल फायरफाइटर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?

क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?

क्या कोर्स फ्री हैं?

कोर्स का वर्कलोड क्या है?

कोर्स कैसे होते हैं?

कोर्स कैसे काम करते हैं?

कोर्स की अवधि क्या है?

कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?

EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?

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