माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) कोर्स
व्यावहारिक माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) कोर्स से अपनी नैदानिक कौशल को गहरा करें। कोर अभ्यास, तनाव विज्ञान और 7-दिवसीय अभ्यास योजना सीखें ताकि ग्राहक चिंता कम करें, नींद सुधारें और कार्य तथा घर पर भावनात्मक नियमन बनाएं।

4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
यह माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण कोर्स दैनिक तनाव प्रबंधन और बर्नआउट रोकथाम के लिए संक्षिप्त, अभ्यास-केंद्रित मार्ग प्रदान करता है। बॉडी स्कैन, माइंडफुल गति, संक्षिप्त श्वास अभ्यास और सत्रों के बीच उपयोगी अनौपचारिक व्यायाम सहित कोर एमबीएसआर तकनीकें सीखें। यथार्थवादी 7-दिवसीय योजना बनाएं, स्व-करुणा से सामान्य बाधाओं का समाधान करें, तथा कार्य और घर पर संवाद, ध्यान, नींद और भावनात्मक नियमन में माइंडफुलनेस लागू करें।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- 7-दिवसीय एमबीएसआर योजना डिज़ाइन करें: यथार्थवादी, टिकाऊ दैनिक अभ्यास बनाएं।
- कार्यस्थल पर माइंडफुलनेस लागू करें: ट्रिगर्स प्रबंधित करें, ध्यान केंद्रित करें, बर्नआउट रोकें।
- कोर एमबीएसआर अभ्यासों का नेतृत्व करें: बॉडी स्कैन, श्वास, गति और संक्षिप्त विराम।
- नींद के लिए एमबीएसआर का उपयोग करें: रुमिनेशन शांत करने और विश्राम के लिए शरीर-आधारित उपकरण सिखाएं।
- तनाव से ग्राहकों का कोचिंग करें: मूल्यांकन करें, परिवर्तन ट्रैक करें, और बाधाओं का समाधान करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
आपकी कक्षाएं बिल्कुल परफेक्ट हैं। मैंने एक साल का पैकेज खरीदा है और अंततः मुझे अपनी रुचि के विभिन्न विषयों को बिना प्लेटफॉर्म बदले सीखने का अवसर मिला है... आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए धन्यवाद, मैंने पहले ही आपको अन्य लोगों को सुझाया है...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंग के छात्र
मुझे पसंद है कि कैसे पाठ सीधे मुद्दे पर आते हैं और कैसे मैं अध्याय बदल सकती हूं और उस सामग्री को छोड़ सकती हूं जिसकी मुझे जरूरत नहीं है।

Mariana Ferresफोटोग्राफी की छात्रा
मुझे सामग्री और वीडियो की प्रस्तुति और ट्रांसक्रिप्शन का तरीका पसंद है, जो प्रक्रिया को तेज़ बनाता है!

Luciana Alvarengaनेल डिज़ाइन की छात्रा
प्लेटफॉर्म तेज़ है, उपयोग में आसान है। सामग्री की विविधता और पूरक वीडियो सीखने में बहुत मदद करते हैं।

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजीनियरिंग के छात्र
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
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