עומס לימוד גמיש בין 4 ל-360 שעות
תעודה תקפה במדינתכם
מה אלמד?
קורס ניידות עמודת השדרה וטיפול בגב מספק מערכת ברורה ומעשית להפחתת נוקשות, הגנה על הגב ושמירה על ביצועים גבוהים. למד אנטומיה מרכזית של עמודת השדרה, גורמי סיכון במשרד ותיקונים ארגונומיים פשוטים, יישם תרגילי ניידות ליד שולחן, הפסקות מיקרו ושגרות בית בטוחות. בנה הרגלים חזקים, התאם בימים כואבים והשתמש במפגשים קצרים ויעילים לתמיכה בעמודת שדרה עמידה וחכמה לכאב בכל יום.
היתרונות של Elevify
פיתוח מיומנויות
- הערך סיכונים בתנוחת שולחן: זיהוי מהיר של גורמי לחץ בעמודת השדרה אצל ספורטאים משרדיים.
- הדרך תרגילי ניידות שולחן: לימוד שגרות הפסקות מיקרו מהירות ובטוחות בעבודה.
- תכנן תוכניות בטוחות לעמודת השדרה: בניית תוכניות טיפול בגב קצרות ויעילות למקצוענים.
- התאם אימונים בימים קשים: שינוי עומסים ותנועות לכאב ועייפות.
- הדרך אימון גב ביתי: מרשם עבודה פשוטה לניידות, ליבה ושיקום.
סיכום מוצע
לפני שמתחילים, ניתן לשנות את הפרקים ואת עומס הלימוד. בחרו באיזה פרק להתחיל. הוסיפו או הסירו פרקים. הגדילו או הקטינו את עומס הקורס.מה הסטודנטים שלנו אומרים
שאלות נפוצות
מי זו Elevify? איך זה עובד?
האם יש תעודות לקורסים?
האם הקורסים חינמיים?
מהו היקף השעות של הקורס?
איך נראים הקורסים?
איך הקורסים עובדים?
מה משך הקורסים?
מה העלות או המחיר של הקורסים?
מהו קורס מקוון (EAD) ואיך הוא עובד?
קורס PDF
