קורס הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס (MBSR)
העמקת כישורים קליניים בקורס MBSR מעשי מבוסס מיינדפולנס. לימוד תרגולים מרכזיים, מדע המתח ותכנון תרגול ל-7 ימים לעזור ללקוחות להפחית חרדה, לשפר שינה ולבנות ויסות רגשי בעבודה ובבית.
עומס לימוד גמיש בין 4 ל-360 שעות
תעודה תקפה במדינתכם
מה אלמד?
קורס הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס מציע מסלול ממוקד תרגול לניהול מתח יומיומי ומניעת שחיקה. למדו טכניקות MBSR מרכזיות כולל סריקת גוף, תנועה מודעת, תרגילי נשימה קצרים ומטלות בית בין מפגשים. בנו תוכנית ריאלית ל-7 ימים, התמודדו עם מכשולים בחמלה עצמית והחילו מיינדפולנס על תקשורת, ריכוז, שינה וויסות רגשי בעבודה ובבית.
היתרונות של Elevify
פיתוח מיומנויות
- תכנון תוכנית MBSR ל-7 ימים: בניית תרגול יומיומי ריאלי ומתמשך.
- יישום מיינדפולנס בעבודה: ניהול טריגרים, ריכוז קשב ומניעת שחיקה.
- הובלת תרגילי MBSR מרכזיים: סריקת גוף, נשימה, תנועה והפסקות קצרות.
- שימוש ב-MBSR לשינה: כלים גופניים להרגעת מחשבות ולמנוחה.
- הדרכת לקוחות במתח: הערכה, מעקב שינויים וטיפול במכשולים.
סיכום מוצע
לפני שמתחילים, ניתן לשנות את הפרקים ואת עומס הלימוד. בחרו באיזה פרק להתחיל. הוסיפו או הסירו פרקים. הגדילו או הקטינו את עומס הקורס.מה התלמידים שלנו אומרים
השיעורים שלכם מושלמים. רכשתי את החבילה לשנה, וסוף סוף יש לי הזדמנות לעקוב אחרי נושאים שמעניינים אותי מבלי לעבור לפלטפורמה אחרת... תודה על כל מה שאתם עושים, כבר המלצתי עליכם לאחרים...
Giulio Carloתלמיד שיווק דיגיטלי
אני אוהבת איך שהשיעורים ממוקדים ואיך שאני יכולה לדלג בין פרקים ולדלג על תכנים שאני לא צריכה.
Mariana Ferresתלמידת צילום
אני אוהבת את התוכן ואת אופן ההצגה והתמלול של הסרטונים, זה ממש מזרז את התהליך!
Luciana Alvarengaתלמידת עיצוב ציפורניים
הפלטפורמה מהירה וקלה לשימוש. המגוון של התכנים והסרטונים הנלווים עוזרים מאוד בלמידה.
Giulio Carloתלמיד הנדסת פרומפט
שאלות נפוצות
מי זו Elevify? איך זה עובד?
האם יש תעודות לקורסים?
האם הקורסים חינמיים?
מהו היקף השעות של הקורס?
איך נראים הקורסים?
איך הקורסים עובדים?
מה משך הקורסים?
מה העלות או המחיר של הקורסים?
מהו קורס מקוון (EAD) ואיך הוא עובד?
קורס PDF