התחברות
בחר את השפה שלך

קורס הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס (MBSR)

קורס הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס (MBSR)
עומס לימוד גמיש בין 4 ל-360 שעות
תעודה תקפה במדינתכם

מה אלמד?

קורס הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס מציע מסלול ממוקד תרגול לניהול מתח יומיומי ומניעת שחיקה. למדו טכניקות MBSR מרכזיות כולל סריקת גוף, תנועה מודעת, תרגילי נשימה קצרים ומטלות בית בין מפגשים. בנו תוכנית ריאלית ל-7 ימים, התמודדו עם מכשולים בחמלה עצמית והחילו מיינדפולנס על תקשורת, ריכוז, שינה וויסות רגשי בעבודה ובבית.

היתרונות של Elevify

פיתוח מיומנויות

  • תכנון תוכנית MBSR ל-7 ימים: בניית תרגול יומיומי ריאלי ומתמשך.
  • יישום מיינדפולנס בעבודה: ניהול טריגרים, ריכוז קשב ומניעת שחיקה.
  • הובלת תרגילי MBSR מרכזיים: סריקת גוף, נשימה, תנועה והפסקות קצרות.
  • שימוש ב-MBSR לשינה: כלים גופניים להרגעת מחשבות ולמנוחה.
  • הדרכת לקוחות במתח: הערכה, מעקב שינויים וטיפול במכשולים.

סיכום מוצע

לפני שמתחילים, ניתן לשנות את הפרקים ואת עומס הלימוד. בחרו באיזה פרק להתחיל. הוסיפו או הסירו פרקים. הגדילו או הקטינו את עומס הקורס.
עומס לימוד: בין 4 ל-360 שעות

מה הסטודנטים שלנו אומרים

קיבלתי קידום ליועץ מודיעין של מערכת בתי הסוהר, והקורס של Elevify היה קריטי לכך שנבחרתי.
Emersonחוקר משטרה
הקורס היה חיוני כדי לעמוד בציפיות של הבוס שלי ושל החברה שבה אני עובד.
Silviaאחות
קורס מצוין. הרבה מידע בעל ערך.
Wiltonכבאי אזרחי

שאלות נפוצות

מי זו Elevify? איך זה עובד?

האם יש תעודות לקורסים?

האם הקורסים חינמיים?

מהו היקף השעות של הקורס?

איך נראים הקורסים?

איך הקורסים עובדים?

מה משך הקורסים?

מה העלות או המחיר של הקורסים?

מהו קורס מקוון (EAD) ואיך הוא עובד?

קורס PDF