עומס לימוד גמיש בין 4 ל-360 שעות
תעודה תקפה במדינתכם
מה אלמד?
קורס מדיטציה בודהיסטית קצר זה מספק טכניקות ברורות ומבוססות מחקר להרגעת הנפש ושמירה על נוכחות בלחץ. למדו נשימה, סריקת גוף, מדיטציית הליכה וחסד וחמלה להפחתת מתח ותגובתיות, ואז הביאו מיינדפולנס לקריאה, האזנה ושגרה יומיומית. בנוסף, קבלו יסודות אתיים ותוכנית תרגול ריאלית ל-4 שבועות המותאמת לכל לוח זמנים.
היתרונות של Elevify
פיתוח מיומנויות
- שליטה במדיטציות בודהיסטיות מרכזיות: נשימה, סריקת גוף ומדיטציית הליכה.
- יישום חסד וחמלה לוויסות רגשות, הקלה על מתח והעמקת אמפתיה.
- שימוש בכלי מיינדפולנס לא פורמליים לשמירה על ריכוז בקריאה, כתיבה והוראה.
- שילוב אתיקה בודהיסטית וחמלה עצמית להתמודדות עם כשלונות בתרגול.
- תכנון תוכנית מדיטציה ריאלית ל-4 שבועות המותאמת ללוח זמנים אקדמי עמוס.
סיכום מוצע
לפני שמתחילים, ניתן לשנות את הפרקים ואת עומס הלימוד. בחרו באיזה פרק להתחיל. הוסיפו או הסירו פרקים. הגדילו או הקטינו את עומס הקורס.מה התלמידים שלנו אומרים
השיעורים שלכם מושלמים. רכשתי את החבילה השנתית ולבסוף יש לי הזדמנות ללמוד נושאים שונים שמעניינים אותי מבלי להחליף פלטפורמה... תודה על כל מה שאתם עושים, כבר המלצתי עליכם לאנשים אחרים...

Giulio Carloתלמיד שיווק דיגיטלי
אני אוהבת איך השיעורים הולכים ישר לעניין ואיך אני יכולה לעבור בין פרקים ולדלג על תוכן שאני לא צריכה.

Mariana Ferresתלמידת צילום
אני אוהבת את התוכן ואת אופן ההצגה והתמלול של הסרטונים, מה שמאיץ את התהליך!

Luciana Alvarengaתלמידת עיצוב ציפורניים
הפלטפורמה מהירה, פשוטה לשימוש. המגוון של התוכן והסרטונים המשלימים עוזרים מאוד בלמידה.

André Felipeתלמיד הנדסת פרומפטים
שאלות נפוצות
מי זו Elevify? איך זה עובד?
האם יש תעודות לקורסים?
האם הקורסים חינמיים?
מהו היקף השעות של הקורס?
איך נראים הקורסים?
איך הקורסים עובדים?
מה משך הקורסים?
מה העלות או המחיר של הקורסים?
מהו קורס מקוון (EAD) ואיך הוא עובד?
קורס PDF
