Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Siklo ng Bisikleta

Kurso sa Siklo ng Bisikleta
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Ang Kurso sa Siklo ng Bisikleta ay nagbibigay ng malinaw at praktikal na sistema upang suriin ang iyong kasalukuyang kondisyon, bumuo ng epektibong lingguhang istraktura, at timbangin ang mga kasanayan sa pag-akyat, lakas, at paghawak nang may kumpiyansa. Matututo kang gumamit ng mga zone ng pagsasanay, structured intervals, at mga tool sa pagsubaybay, pati na rin ang matalinong pagbawi, pagtulog, at kamalayan sa pinsala. Makakakuha ka rin ng gabay sa pagkain, paghidrate, pagsusuri ng kagamitan, at kaligtasan upang ang bawat pagtakbo ay mas mabilis, mas maayos, at mas kontrolado.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Pagbuo ng profile ng siklista: mabilis na suriin ang kondisyon, kasaysayan, at lakas sa pagtakbo.
  • Pagsasara ng zone ng pagsasanay: bumuo ng matatalinong sesyon batay sa lakas sa loob ng ilang minuto.
  • Pagpaplano ng lingguhang mikro-siklo: i-istraktura ang 7-na-araw na plano para sa peak na pag-unlad sa pag-akyat.
  • Pagbawi at pagsubaybay: gumamit ng HR, lakas, at RPE upang mabilis ayusin ang bigat.
  • Pagkadalubhasa sa pagkain sa pagtakbo: magplano ng carbs, paghidrate, at pagbawi para sa mahabang pag-akyat.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course