Anmelden
Wählen Sie Ihre Sprache aus

Walking-Kurs

Walking-Kurs
von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land

Was werde ich lernen?

Dieser kurze, praxisnahe Walking-Kurs zeigt Ihnen, wie Sie evidenzbasierte Richtlinien nutzen, um sichere, effektive Spaziergänge zu planen, die Fitness und Erholung steigern. Lernen Sie optimales Tempo, Volumen, Aufwärmen, Abkühlen und einfache Kraftübungen zur Verletzungsprävention. Bewerten Sie Ihren Ausgangszustand, setzen Sie SMART-Ziele, tracken Sie Schlüsseldaten und folgen Sie einem klaren 12-Wochen-Fortschrittsplan, der zu Ihrem Zeitplan passt und langfristige Leistung fördert.

Elevify-Vorteile

Kompetenzen entwickeln

  • Walking-Intensitäts-Coaching: Talk-Test, RPE und Tempo für sicheren Fortschritt anwenden.
  • Dynamisches Warm-up und Cool-down: Gelenke schützen und Verletzungsrisiko beim Gehen schnell senken.
  • SMART-Walking-Pläne: Zeit-, Schritte- und Intensitätsziele setzen, verfolgen und anpassen.
  • 12-Wochen-Walking-Programme: Progressive Einheiten für 8.000–10.000 Schritte täglich gestalten.
  • Lebensstilintegration: Spaziergänge, Erholung, Schlaf und Ernährung wie bei Profis planen.

Vorgeschlagene Zusammenfassung

Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.
Arbeitsaufwand: zwischen 4 und 360 Stunden

Was unsere Studierenden sagen

Ich wurde gerade zum Berater für Nachrichtendienste im Justizvollzug befördert, und der Kurs von Elevify war entscheidend dafür, dass ich ausgewählt wurde.
EmersonKriminalbeamter
Der Kurs war unerlässlich, um die Erwartungen meines Chefs und meines Unternehmens zu erfüllen.
SilviaKrankenschwester
Toller Kurs. Viele wertvolle Informationen.
WiltonBerufsfeuerwehrmann

FAQs

Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?

Gibt es für die Kurse Zertifikate?

Sind die Kurse kostenlos?

Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Wie funktionieren die Kurse?

Wie lange dauern die Kurse?

Was kostet ein Kurs?

Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?

PDF-Kurs