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Ausdauertraining Kurs

Ausdauertraining Kurs
von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land

Was werde ich lernen?

Der Ausdauertraining Kurs liefert Ihnen praktische Tools, um effektive 8-Wochen-Ausdauerblöcke aufzubauen und durchzuführen. Lernen Sie Schlüsselphysiologie, einfache Fitness-Tests, Einsatz von HR und RPE sowie klare Intensitätszonen. Gestalten Sie Tempo-, Intervall- und lange Einheiten, strukturieren Sie wöchentliche Pläne, managen Sie Erholung und Ernährung, tracken Sie Fortschritte, passen Sie Belastungen sicher an und erstellen Sie sichere, effiziente Programme mit minimalem Equipment und einfachen Methoden.

Elevify-Vorteile

Kompetenzen entwickeln

  • 8-Wochen-Ausdauerpläne gestalten: praktische Vorlagen, Blöcke und Progressionen.
  • Intensität mit HR und RPE coachen: Zonen festlegen, Bemühungen dosieren und Athleten schnell anleiten.
  • Effektive Workouts aufbauen: Tempo, Intervalle, lange Läufe, Erholung und Cross-Training.
  • Trainingsbelastung überwachen: HR, RPE, Schlaf, Muskelkater tracken und Pläne sicher anpassen.
  • Erholung und Ernährung managen: Übertraining vermeiden durch smarte Pausen, Schlaf und Nutrition.

Vorgeschlagene Zusammenfassung

Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.
Arbeitsaufwand: zwischen 4 und 360 Stunden

Was unsere Studierenden sagen

Ich wurde gerade zum Berater für Nachrichtendienste im Justizvollzug befördert, und der Kurs von Elevify war entscheidend dafür, dass ich ausgewählt wurde.
EmersonKriminalbeamter
Der Kurs war unerlässlich, um die Erwartungen meines Chefs und meines Unternehmens zu erfüllen.
SilviaKrankenschwester
Toller Kurs. Viele wertvolle Informationen.
WiltonBerufsfeuerwehrmann

FAQs

Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?

Gibt es für die Kurse Zertifikate?

Sind die Kurse kostenlos?

Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Wie funktionieren die Kurse?

Wie lange dauern die Kurse?

Was kostet ein Kurs?

Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?

PDF-Kurs