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Box-Anfängerkurs für Frauen

Box-Anfängerkurs für Frauen
von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land

Was werde ich lernen?

Der Anfängerkurs Boxen für Frauen bietet einen klaren, praktischen Weg, um Kondition aufzubauen, Haltung, Schläge und Fußarbeit zu meistern sowie sichere 45–60-minütige Einheiten mit minimalem Equipment zu strukturieren. Lernen Sie Aufwärmen, Mobilitätsdrills, Boxsackarbeit und Körpergewichts-Stärke, gestalten Sie einen 4-wöchigen progressiven Plan, managen Sie Belastung und Erholung, tracken Sie Leistung und nutzen Sie einfache Motivationswerkzeuge für Konsistenz und sicheres Fortschreiten.

Elevify-Vorteile

Kompetenzen entwickeln

  • Erstellen Sie 4-wöchige Boxpläne für Frauen: sicher, progressiv und ergebnisorientiert.
  • Trainieren Sie Anfänger-Boxtechnik: Haltung, Schläge, Fußarbeit und grundlegende Verteidigung.
  • Wenden Sie boxspezifische Aufwärm- und Mobilitätsübungen an, um Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
  • Nutzen Sie minimales Equipment für Boxkraft, Kondition und Intervallarbeit am Boxsack.
  • Überwachen Sie Belastung, Erholung und Motivation mit einfachen Tracking- und Verhaltenstools.

Vorgeschlagene Zusammenfassung

Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.
Arbeitsaufwand: zwischen 4 und 360 Stunden

Was unsere Studierenden sagen

Ich wurde gerade zum Berater für Nachrichtendienste im Justizvollzug befördert, und der Kurs von Elevify war entscheidend dafür, dass ich ausgewählt wurde.
EmersonKriminalbeamter
Der Kurs war unerlässlich, um die Erwartungen meines Chefs und meines Unternehmens zu erfüllen.
SilviaKrankenschwester
Toller Kurs. Viele wertvolle Informationen.
WiltonBerufsfeuerwehrmann

FAQs

Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?

Gibt es für die Kurse Zertifikate?

Sind die Kurse kostenlos?

Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Wie funktionieren die Kurse?

Wie lange dauern die Kurse?

Was kostet ein Kurs?

Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?

PDF-Kurs