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Einsteigerkurs Tabata-Training

Einsteigerkurs Tabata-Training
von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land

Was werde ich lernen?

Der Einsteigerkurs Tabata-Training bietet einen klaren 4-Wochen-Plan für sichere und effiziente Konditionsaufbau. Lernen Sie die 20/10-Struktur, zentrale HIIT-Prinzipien sowie einfache Aufwärm- und Abkühlroutinen. Folgen Sie vorgefertigten Sessions mit minimalem Equipment, tracken Sie Fortschritte mit Tests und Blättern und wenden Sie Progression, Intensitätskontrolle sowie Erholungsstrategien für messbare Ergebnisse an.

Elevify-Vorteile

Kompetenzen entwickeln

  • Anfänger-Tabata-Workouts gestalten: effektive 20/10-Blöcke mit minimalem Equipment.
  • HIIT sicher skalieren: Belastung, Intensität und Übungen für Einsteiger anpassen.
  • Trainingsbelastung überwachen: RPE, Herzfrequenz und Sprechtest zur Steuerung einsetzen.
  • Fortschritt tracken: einfache Tests, wöchentliche Logs und klare Benchmarks nutzen.
  • 4-Wochen-Tabata-Progressionen planen: smarte Überlastung, Entlastung und Erholungstage.

Vorgeschlagene Zusammenfassung

Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.
Arbeitsaufwand: zwischen 4 und 360 Stunden

Was unsere Studierenden sagen

Ich wurde gerade zum Berater für Nachrichtendienste im Justizvollzug befördert, und der Kurs von Elevify war entscheidend dafür, dass ich ausgewählt wurde.
EmersonKriminalbeamter
Der Kurs war unerlässlich, um die Erwartungen meines Chefs und meines Unternehmens zu erfüllen.
SilviaKrankenschwester
Toller Kurs. Viele wertvolle Informationen.
WiltonBerufsfeuerwehrmann

FAQs

Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?

Gibt es für die Kurse Zertifikate?

Sind die Kurse kostenlos?

Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Wie funktionieren die Kurse?

Wie lange dauern die Kurse?

Was kostet ein Kurs?

Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?

PDF-Kurs