Kurs Langhanteltraining
Beherrschen Sie Langhanteltraining für sportliche Leistung. Lernen Sie Prinzipien funktioneller Stärke, sichere Technik, Klientenbewertung und 6-Wochen-Programme, die Belastung managen, Knie schützen und Kraft aufbauen – ideal für Trainer und Coaches mit aktiven Anfängern.

von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land
Was werde ich lernen?
Der Langhanteltraining-Kurs vermittelt Ihnen ein klares, praktisches System, um funktionelle Stärke mit Langhanteln in jedem kleinen Fitnessstudio aufzubauen. Lernen Sie Schlüsselbewegungen, präzise Technik und gezielte Coaching-Hinweise für Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücke, Züge und Tragen. Meistern Sie Aufwärmen, Cool-downs, Erholung und evidenzbasierte Belastungssteigerung, um sichere, effektive 6-Wochen-Programme individuell anzupassen.
Elevify-Vorteile
Kompetenzen entwickeln
- Entwerfen Sie Langhantel-Stärkepläne: kurz, effektiv, evidenzbasiert.
- Trainieren Sie sichere Kniebeugen, Hüftbeugen, Drücke, Züge und Tragebewegungen mit klaren Hinweisen.
- Bewerten Sie Klienten, managen Sie Knieprobleme und individualisieren Sie Langhantelprogramme.
- Wenden Sie progressive Überlastung, RPE und Entlastungsphasen in einem 6-Wochen-Stärkeplan an.
- Führen Sie professionelle Aufwärmen, Cool-downs und Erholung für 3x wöchentliches Langhanteltraining durch.
Vorgeschlagene Zusammenfassung
Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.Was unsere Studierenden sagen
FAQs
Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?
Gibt es für die Kurse Zertifikate?
Sind die Kurse kostenlos?
Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?
Wie sind die Kurse aufgebaut?
Wie funktionieren die Kurse?
Wie lange dauern die Kurse?
Was kostet ein Kurs?
Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?
PDF-Kurs