Kurs Lockerungstechniken im Bergbau
Der Lockerungskurs hilft Fachkräften im Sportunterricht, sichere tägliche Mobilitätsroutinen zu gestalten, die Verspannungen reduzieren, den Gelenkbewegungsraum verbessern und die Leistung steigern – mit klaren Assessments, Übungsprogressionen und praktischen Sicherheitsrichtlinien.

von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land
Was werde ich lernen?
Der Lockerungskurs bietet ein klares, wissenschaftlich fundiertes System zur Beurteilung von Mobilitätsbedürfnissen, zum Entwurf täglicher 20–25-minütiger Lockerungsroutinen und zum Betreuen sicherer, effektiver Übungen. Lernen Sie Grundlagen der Gelenkmobilität, sportspezifische Anforderungen, Dosierungsvorlagen, Atmungs- und Tempohinweise sowie eine vollständige Übungsbibliothek für Hüften, Wirbelsäule, Schultern und untere Extremitäten – plus Überwachungstools, Schmerzrichtlinien und Sicherheitsprotokolle für den sofortigen Einsatz.
Elevify-Vorteile
Kompetenzen entwickeln
- Athleten-Mobilitäts-Screening: schnell enge Bereiche und sportspezifische Anforderungen kartieren.
- Tägliches Lockerungsdesign: 20–25-minütige Mobilitätsroutinen für vielbeschäftigte Athleten erstellen.
- Sichere Mobilitätsbetreuung: Form, Atmung, Tempo und Schmerzgrenzen selbstbewusst anleiten.
- evidenzbasierte Dehnung: ROM-Normen, Progressionen und Warnsignal-Checks anwenden.
- Praktische Übungs-Bibliothek: Hüften, Wirbelsäule, Schultern und untere Extremitäten effektiv coachen.
Vorgeschlagene Zusammenfassung
Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.Was unsere Studierenden sagen
FAQs
Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?
Gibt es für die Kurse Zertifikate?
Sind die Kurse kostenlos?
Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?
Wie sind die Kurse aufgebaut?
Wie funktionieren die Kurse?
Wie lange dauern die Kurse?
Was kostet ein Kurs?
Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?
PDF-Kurs