Selbstverteidigungskurs
Rüsten Sie Ihre Sportunterrichtsstunden mit praktischen Selbstverteidigungsfähigkeiten aus. Lernen Sie einfache Fluchten, Stimmkommandos, sicheres Schlagen und szenariobasierte Übungen, um selbstbewusste, ethische und sicherheitsorientierte Einheiten für erwachsene Anfänger zu gestalten.

von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land
Was werde ich lernen?
Dieser kurze, praxisnahe Selbstverteidigungskurs vermittelt Ihnen klare Werkzeuge, um Anfängern beizubringen, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Lernen Sie Stimmkommandos, Haltung und einfache nicht-schlagende Techniken sowie Ausbrüche aus Griffe und Basiswürgegriffe. Erforschen Sie Risikobewusstsein, Entscheidungsfindung unter Stress und ethische, vermeidungsorientierte Strategien, während Sie sichere, strukturierte 60–90-minütige Einheiten mit realistischen Szenarien und soliden Sicherheitsprotokollen gestalten.
Elevify-Vorteile
Kompetenzen entwickeln
- Praktische Grundlagen der Selbstverteidigung: Stimme, Haltung und nicht-schlagende Schutztechniken.
- Stehende Fluchttechniken: Lösen aus Griffe, Würgegriffe und Bärenumarmungen.
- Situationsbewusstseinstraining: Risikozonen, Signale und Fluchtoptionen schnell erkennen.
- Kursfertige Unterrichtsgestaltung: Sichere, progressive Selbstverteidigungseinheiten aufbauen.
- Ethische Selbstverteidigungspädagogik: Vermeidung zuerst, rechtliche Grenzen und Sicherheitsregeln.
Vorgeschlagene Zusammenfassung
Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.Was unsere Studierenden sagen
FAQs
Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?
Gibt es für die Kurse Zertifikate?
Sind die Kurse kostenlos?
Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?
Wie sind die Kurse aufgebaut?
Wie funktionieren die Kurse?
Wie lange dauern die Kurse?
Was kostet ein Kurs?
Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?
PDF-Kurs