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Anti-Stress-Kurs

Anti-Stress-Kurs
von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land

Was werde ich lernen?

Der Anti-Stress-Kurs vermittelt praktische, evidenzbasierte Tools, um Stress schnell und effektiv zu managen. Lernen Sie Stressphysiologie, Atmungstechniken, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und kognitive Umstrukturierung kennen und gestalten Sie ein fokussiertes 14-tägiges Mini-Programm. Entwickeln Sie klare tägliche Übungen, gesunde Routinen, Grenzen und einfache Tracking-Methoden, um Ergebnisse zu bewerten und Ihre Stressreduktionspläne selbstbewusst zu optimieren.

Elevify-Vorteile

Kompetenzen entwickeln

  • Evidenzbasierte Stress-Tools: schnelle, forschungsbasierte Techniken anwenden.
  • Somatische Interventionen: Atmung, PMR und Bodyscan in 5–20 Minuten leiten.
  • Kognitive Fähigkeiten: schnelle Gedankenprotokolle, Umdeutung und Stress-Mindsets vermitteln.
  • Mikro-Verhaltensdesign: kleine Gewohnheiten, Schlafroutinen und gesunde Grenzen aufbauen.
  • Programmdesign: 14-tägige Anti-Stress-Pläne für vielbeschäftigte Klienten erstellen und bewerten.

Vorgeschlagene Zusammenfassung

Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.
Arbeitsaufwand: zwischen 4 und 360 Stunden

Was unsere Studierenden sagen

Ich wurde gerade zum Berater für Nachrichtendienste im Justizvollzug befördert, und der Kurs von Elevify war entscheidend dafür, dass ich ausgewählt wurde.
EmersonKriminalbeamter
Der Kurs war unerlässlich, um die Erwartungen meines Chefs und meines Unternehmens zu erfüllen.
SilviaKrankenschwester
Toller Kurs. Viele wertvolle Informationen.
WiltonBerufsfeuerwehrmann

FAQs

Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?

Gibt es für die Kurse Zertifikate?

Sind die Kurse kostenlos?

Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Wie funktionieren die Kurse?

Wie lange dauern die Kurse?

Was kostet ein Kurs?

Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?

PDF-Kurs