تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة سيستيما

دورة سيستيما
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة سيستيما خطة مركزة لمدة 14 يومًا لتحسين التنفس والاسترخاء والتعافي تحت الضغط. ستتعلم التنفس الحجابي المستمر، وتمارين الاصطدام والضغط خطوة بخطوة، وتوقيت الزفير في الـشادوبوكسينغ العملي. تقييمات واضحة وإرشادات أمان وأدوات تتبع بسيطة تساعدك على تقليل التوتر، وشحذ الأداء، وبناء ممارسة يومية مستدامة يمكنك استخدامها فورًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • التحكم في التنفس السيستيما: تطبيق التنفس المستمر على الضربات والحركة.
  • مرونة الاصطدام: استخدام التنفس لامتصاص الضربات وإطلاق التوتر بأمان.
  • تمارين التعافي السريع: تسريع الاسترخاء بعد التدريب وإعادة ضبط معدل ضربات القلب.
  • أدوات تنظيم التوتر: تتبع معدل القلب والقلق والتنفس لإدارة الأداء.
  • تصميم خطة 14 يومًا فردية: بناء جلسات يومية قصيرة وفعالة في السيستيما.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF