تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الدراجة البيضاوية

دورة الدراجة البيضاوية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الدراجة البيضاوية نظامًا واضحًا وودودًا للمفاصل لبناء التحمل ودعم فقدان الدهون بتأثير ضئيل. تعلم إعداد الجهاز الأمثل، والخطوة، والمقاومة، واختيارات الإمالة لحماية الركبتين والوركين، بالإضافة إلى إشارات الوضعية والحركة التي تقلل الضغط. تحصل على خطط منظمة لأربعة أسابيع، وإرشادات معدل ضربات القلب وRPE، وقواعد السلامة، وأدوات تتبع بسيطة لتكون كل جلسة فعالة وموجهة وقابلة للتعديل بسهولة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقنية الدراجة البيضاوية الآمنة للمفاصل: حماية الركبتين والوركين باستخدام علم الحركة الحيوي الاحترافي.
  • التحكم في معدل ضربات القلب وRPE: استهداف فقدان الدهون والتحمل بدقة.
  • تصميم البرامج: بناء خطط دراجة بيضاوية لأربعة أسابيع منخفضة التأثير للعملاء المشغولين.
  • التدريب المبني على البيانات: تتبع المقاييس وضبط الجلسات لنتائج أسرع.
  • السلامة والتنظيم الذاتي: تعديل التمارين للألم والإرهاق والعلامات التحذيرية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF