تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة اللياقة المرنة

دورة اللياقة المرنة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلّم دورة اللياقة المرنة كيفية تصميم جلسات آمنة وفعالة بالأشرطة فقط من الإحماء إلى التهدئة. تعرّف على اختيار الأشرطة، التثبيت، وبروتوكولات السلامة الرئيسية، بالإضافة إلى تمارين القوة كاملة الجسم، استقرار النواة، والحركة مع إشارات تدريب واضحة. بنِ تدريجات لأربعة أسابيع، أدر مستويات مختلطة، قلّل مخاطر الإصابات، وأنشئ دروس فعالة مدتها 45-60 دقيقة تحقق نتائج متسقة وقابلة للقياس.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم تمارين بالأشرطة المرنة فقط: بناء جلسات كاملة الجسم آمنة وفعالة بسرعة.
  • تدريب تمارين المرونة: توجيه الوضعية والإيقاع والتنفس بدقة.
  • تطوير وتقليل شدة الأشرطة: تعديل الحمل والتعقيد لكل مستوى عميل.
  • تطبيق تمارين الحركة والتعافي: استخدام الأشرطة للتهدئة والمرونة والرعاية.
  • إدارة فصول جماعية بالأشرطة: تقييم وبرمجة وحماية الرياضيين في دقائق.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF