من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم دورة مدرب الدراجات أدوات عملية لتوجيه راكبي الطرق الترفيهيين عبر خطة مركزة لمدة 12 أسبوعاً نحو أداء قوي لـ100 كم. تعلم تحليل ملف الرياضي واختبارات ميدانية بسيطة وإدارة حمل ذكية، ثم صمم جلسات أسبوعية ويومية باستخدام معدل ضربات القلب وRPE ومعدات أساسية. أتقن التعافي ومنع الإصابات والإيقاع والتغذية يوم الحدث لتقديم نتائج آمنة وفعالة ومستدامة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط ركوب دراجات لمدة 12 أسبوعاً: عملية، دورية، مركزة على النتائج.
- التدريب باستخدام معدل ضربات القلب وRPE: التحكم في الشدة ومراقبة حمل التدريب ببساطة.
- منع إصابات ركوب الدراجات: تطبيق تعديل مقعد الدراجة والقوة والتعافي الذكي.
- تحليل ملف راكبي الدراجات الطرقية: تقييم اللياقة والمخاطر والوقت لتخصيص البرامج.
- تخطيط فعاليات 100 كم: استراتيجيات الإيقاع والتغذية والترطيب والتدرج.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة الأوامر
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
