تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين

تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يقدم تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين خطة واضحة لأربعة أسابيع لركوب بثقة وسيطرة وأمان. ستقيم مستواك الابتدائي وتضع أهدافاً واقعية وتعدل إعداد دراجتك. تعلم مهارات التحكم الأساسية والتحكم في الشدة البسيط باستخدام RPE والجلسات المنظمة. فحوصات الأمان وتقليل المخاطر وأدوات المراقبة السهلة تساعدك على التقدم بثبات مع تجنب الإفراط في التدريب والأخطاء الشائعة للمبتدئين.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان التحكم في الدراجة: الانعطاف والنزول والكبح بسيطرة احترافية.
  • خبرة أمان الطريق: إجراء فحوصات سريعة وتقليل مخاطر المرور والركوب بشكل مرئي.
  • التحكم الذكي في التدريب: استخدام مناطق RPE لضبط الإيقاع دون عدادات الطاقة.
  • مهارات تقييم اللاعبين: تحليل المبتدئين ووضع أهداف SMART وتعديل إعداد الدراجة الأساسي.
  • تصميم خطط تدريبية تدريجية: بناء وتعديل برامج ركوب دراجات طرق لمدة 4 أسابيع.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF