تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة MMA للمبتدئين

دورة MMA للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة MMA للمبتدئين مسارًا واضحًا وعمليًا للتدريب الآمن والفعال. بناء أساسيات قوية في المصارعة والضرب، تعلم المواضع الأساسية والخروج منها والتركيبات، وممارسة تمارين شريكة خاضعة للسيطرة باستخدام المعدات بذكاء. كما تحصل على خطط تكييف بسيطة وروتينات الإحماء والتعافي وخارطة طريق تدريبية لمدة 8 أسابيع يمكن تطبيقها فورًا في أي صالة رياضية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات المصارعة الآمنة في MMA: حماية الرقبة والعمود الفقري والمفاصل من اليوم الأول.
  • تقنية الضرب الأساسية: الوضعية والجاب-كروس والركلات المنخفضة بسيطرة.
  • بناء جولات MMA المتكاملة: دمج الضربات والإسقاطات والسيطرة العلوية بأمان.
  • تخطيط تقدم MMA لمدة 8 أسابيع: أهداف واضحة وتقنيات رئيسية وخطوات تدريب خفيف آمن.
  • تكييف MMA للمحترفين: تمارين بسيطة مبنية على RPE بمعدات قليلة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت باقة السنة وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF