من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات قوة وسرعة وتكييف فعالة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على استعداد اللاعبين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS وsRPE لضبط الضغط التدريبي الأسبوعي.
- حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام العمل الإختراقي والإحماء لتقليل مخاطر الإصابات الناعمة.
- التقسيم الزمني لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُعلى اللياقة المنافسة والمرونة.
- تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة الركض السريع والقوة والألعاب الصغيرة.
- قرارات مبنية على البيانات: دمج البيانات الموضوعية والبيانات الصحية لتوجيه التدريب اليومي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
