دورة الحبل الوثائقي
ارفع مستوى دروس التربية البدنية بدورة حبل القفز التي تجمع بين خطوات قدمي الملاكمة واللياقة والسلامة. تعلم التدرجات وطرق الاختبار وخطط الجلسات الجاهزة لاستكمال الرشاقة والتحمل والتنسيق لكل طالب.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة القصيرة في حبل القفز أدوات عملية لبناء اللياقة الجاهزة للملاكمة والتنسيق وحركة القدمين. تعلم التقنيات الفعالة والتغييرات المتقدمة والتطورات الآمنة، ثم ربطها بالهجوم والدفاع وحركة الحلبة. قوالب واضحة واختبارات وطرق مراقبة تساعد في تتبع التحسن وإدارة حمل التدريب ومنع الإصابات وتصميم برامج مركزة لأسبوعين تحقق نتائج سريعة وقابلة للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان حبل القفز للملاكمة: التقنيات الأساسية، وخطوات القدمين، والإيقاع للمقاتلين.
- تصميم خطط حبل قفز لمدة أسبوعين سريعة: الفواصل، والتدرجات، وأهداف واضحة.
- تقييم أداء حبل القفز: الاختبارات، والسجلات، والبيانات لتتبع التحسن في الملاكمة.
- تدريب جلسات حبل قفز آمنة: التحكم في الحجم، ومنع الإصابات، والتعافي.
- استخدام أساسيات الفسيولوجيا: مناطق معدل ضربات القلب وأنظمة الطاقة لاستهداف اللياقة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF