تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الشد العضلي

دورة الشد العضلي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلم دورة الشد كيفية تصميم خطط شد عضلي فعالة لمدة 6 أسابيع باستخدام الوزن الذاتي والأشرطة والدمبل الخفيف للبطن والأرداف والفخذين والذراعين. اكتشف اختيار التمارين الذكي والتقدم والتوتر الزمني، بالإضافة إلى السلامة والتقييمات وأدوات تغيير السلوك. احصل على قوالب جلسات جاهزة وطرق تتبع وسيناريوهات تواصل للبرامج الحضورية والعبر الإنترنت التي تحقق نتائج مرئية ومستدامة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم الشد المستهدف: بناء خطط لمدة 6 أسابيع للبطن والأرداف والفخذين والذراعين.
  • شد قائم على الأدلة: تطبيق الهايبرتروفي والتحميل الزائد لتحقيق شد مرئي.
  • تدريب آمن بالوزن الذاتي والأشرطة: التقدم والتراجع وتوجيه كل حركة.
  • تقييم العميل للشد: الفحص والقياس وتتبع التقدم غير الوزني.
  • تحفيز بدون آلات: استخدام التحديات والفحوصات والمعايير البسيطة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF