دورة كيفية تصميم برامج تدريب العضلات
أتقن تصميم برامج تدريب العضلات المبنية على الأدلة للتعليم الرياضي. تعلم تقييم العملاء، وتخطيط دورات النمو العضلي والقوة لمدة 6 أسابيع، وهيكلة الجلسات الآمنة، وتعديل الحجم والشدة والتعافي لتحقيق نتائج حقيقية وقابلة للقياس.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم تصميم برامج تدريب عضلي آمنة وفعالة تتناسب مع جداول الوقت الواقعية. تغطي هذه الدورة العملية التقييم، وضع الأهداف، اختيار التمارين، التقنية، الإحماء، التهدئة، ومنع الإصابات. ستتقن المجموعات، التكرارات، الشدة، الفترات، وأساسيات التعافي، لبناء خطط منظمة لمدة 6 أسابيع تحسن القوة، النمو العضلي، الوضعية، والالتزام طويل الأمد.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم النمو العضلي: تحويل أهداف العميل إلى نتائج واضحة وقابلة للقياس بسرعة.
- تصميم الجلسة: بناء تمارين عضلية لمدة 60 دقيقة مع المجموعات والتكرارات والراحة والإيقاع.
- اختيار التمارين: مطابقة الرفعات مع المعدات وتطوير الحركات الرئيسية بأمان.
- تخطيط الفترات: إنشاء دورات تدريبية للقوة والنمو العضلي لمدة 6 أسابيع.
- تدريب التعافي: تحسين النوم والتغذية والتوتر لتحقيق مكاسب عضلية أفضل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF