من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السرعة هي برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك بالضبط كيفية الركض أسرع باستخدام طرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة، استراتيجيات التعافي، وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل خطر الإصابات، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق القوة والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
- اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بأقل المعدات.
- تمارين قوة لبناء الطاقة: برمج التمارين السكوات والشدود والقفزات للركض الأسرع.
- جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وأمان.
- تخطيط التعافي الذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل خطر الإصابات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
